Нутриционистите тврдат дека 2 суплементи може да доведат до висок крвен притисок и срцеви заболувања
Додатоците често се прогласуваат за природни решенија за различни здравствени проблеми, од подобрување на здравјето на срцето до промовирање на губење на тежината. Иако многу додатоци навистина можат да понудат значајни здравствени придобивки, важно е да се знае дека не сите додатоци се создадени еднакви, а некои дури можат да претставуваат сериозни ризици за нашето здравје.
Значи, разбирањето на потенцијалните ризици поврзани со одредени додатоци во исхраната е од суштинско значење за да останеме здрави, а некои опции можат да бидат особено штетни за нашето срце. Затоа нутриционистите Роберт Јафелис и Мери Сабат предупредија за два додатоци кои можат да доведат до затнување на артериите, висок крвен притисок и срцеви заболувања.
1. Рибино масло без антиоксиданси
Рибиното масло често се смета за еден од најдобрите додатоци за слабеење и здравје на срцето. Иако е вистина дека може да биде одлично за нашето здравје, Iafelice вели дека има едно предупредување: секогаш треба да се погрижиме да содржи антиоксиданси, инаку може да биде потенцијално опасно.
„Иако рибиното масло е многу корисно за здравјето на кардиоваскуларниот систем, може да биде и штетно. Рибиното масло кое не е зачувано со антиоксиданси како што се витамините Ц, Е или астаксантин е ризик бидејќи рибиното масло е исклучително подложно на расипување и формирање на токсични нуспроизводи“, изјави нутриционистот за SheFinds.
2. Калциум без магнезиум
Калциумот е важна хранлива материја која вреди да се вклучи во вашата исхрана. Често се смета за клучна состојка за силни, здрави коски. Сепак, Iafelice предупредува дека додатокот на калциум мора да содржи магнезиум бидејќи нерамнотежата на овие хранливи материи може да доведе до здравствени проблеми на срцето.
„Калциумот и магнезиумот мора да бидат во рамнотежа. Многу луѓе земаат додатоци на калциум кои не содржат магнезиум, што може да резултира со релативен недостаток на магнезиум, особено ако некое лице јаде многу млечна храна“, објасни тој.
Недостатокот на магнезиум може да резултира со проблеми како што се тешкотии со спиењето и губење на тежината. „Магнезиумот е важен и за одржување на нормален срцев ритам. Недостатокот на магнезиум може да доведе до аритмии“, додаде тој.
Покрај тоа, треба да внимаваме на прекумерно внесување на калциум.
„Некои студии сугерираат дека високите нивоа на калциум од додатоците во исхраната, особено кога се земаат без соодветен витамин К2, може да придонесат за акумулација на калциум во артериите. Ова потенцијално може да доведе до калцификација на артериите, што може да резултира со затнати артерии и зголемен ризик од срцеви заболувања“, заклучува Сабат.
