Оваа диета може да го зголеми ризикот од смрт од срцеви заболувања за 135%

Во последно време се промовира популарна стратегија за исхрана како начин за слабеење. Таа привлекува внимание поради својата едноставност – не станува збор за видот на храната, туку за временскиот период во кој се јаде. И покрај бројните признанија, експертите предупредуваат дека постојат прашања за нејзината долгорочна безбедност и ефикасност.

Оваа стратегија се нарекува интермитентен пост или временски ограничено јадење. Иако многумина веруваат дека има здравствени придобивки, ново истражување од американски и кинески истражувачи покажа загрижувачки резултати. Според нивните податоци, луѓето кои имале дневен прозорец за јадење помалку од осум часа имале 135 проценти поголем ризик од смрт од срцеви заболувања во споредба со оние кои јаделе во рок од 12 до 14 часа, објавува EatingWell.

Важно е да се напомене дека истражувачите не пронајдоа никаква поврзаност помеѓу повременото постење и смртноста од рак или вкупната смртност, иако еден модел покажа зголемен ризик и на тоа ниво. Експертите, исто така, ги истакнуваат ограничувањата на студијата, како на пример тоа што податоците за навиките во исхраната се собрани само преку два 24-часовни прашалници, што можеби не ги одразува вистинските долгорочни навики на учесниците.

Студијата заклучи дека иако повремениот пост може да биде корисен за некои луѓе, постојат потенцијални ризици, особено кога прозорецот за јадење е стеснет на помалку од осум часа. Експертите велат дека е важно да се разгледа дали таков режим всушност дава придобивки и дали постојат помалку рестриктивни начини кои се подеднакво ефикасни во губењето тежина, а воедно и одржувањето на долгорочното здравје.