Оваа дневна доза на омега-3 масни киселини може да ги подмлади човечките органи, потврди клиничката студија

Епигенетските часовници го мерат биолошкото стареење, а новата студија следеше како омега-3 масните киселини влијаат на процесот на стареење

Дневната доза на омега-3 масни киселини може да им помогне на човечките органи да останат млади, открија научниците од Универзитетот во Цирих .  Конзумирањето на еден грам омега-3 масни киселини дневно може да ја забави стапката на биолошко стареење кај луѓето, според тригодишната анализа на податоците од клиничкото испитување кое вклучува повеќе од 700 постари возрасни лица. Наодите од студијата беа објавени во списанието Nature Aging.

Во текот на истражувањето биле користени „епигенетски часовници“ за пресметување на стапката на стареење

Претходните клинички испитувања покажаа дека ограничувањето на внесот на калории може да го забави стареењето кај луѓето. Други истражувања спроведени во студии на животни или мали пилот испитувања за забавување на биолошкото стареење, како што се консумирање витамин Д или омега-3, исто така покажаа ветувачки ефекти. Сепак, останува нејасно дали овие интервенции делуваат кај луѓето.

Истражувачите Хајке Бишоф-Ферари, Стив Хорват и нивните колеги користеле алатки за молекуларна биологија познати како „ епигенетски часовници “ (кои го мерат биолошкото стареење) за да пресметаат како влијаело стапката на стареење за време на клиничкото испитување во кое учествувале 777 швајцарски учесници на возраст од 70 и повеќе години.

Забележано е колку омега-3 масните киселини го забавуваат биолошкото стареење

За време на клиничкото испитување, тестирајќи 8 различни групи или третмани, учесниците консумирале 2.000 меѓународни единици (IU) витамин Д дневно и/или земале 1 грам омега-3 дневно и/или учествувале во 30-минутна домашна програма за вежбање 3 пати неделно во период од 3 години.

Во анализата на примероците од крв, истражувачите откриле дека потрошувачката на омега-3 масни киселини умерено го забавува биолошкото стареење во неколку епигенетски часовници до 4 месеци. Ова откритие не зависеше од полот, возраста или индексот на телесна маса на учесниците. Утврдено е дека комбинирањето на омега-3 масни киселини, витамин Д и вежбањето делува уште подобро, како што покажа еден тест.

Покрај тоа, авторите исто така откриле дека овие три интервенции комбинирани имале најголемо влијание врз намалувањето на ризикот од рак и спречување на слабост во текот на 3 години. Секоја интервенција функционира преку различни, но сродни механизми, а кога се комбинираат, тие се зајакнуваат едни со други, создавајќи посилен севкупен ефект, наведуваат авторите.