Оваа комбинација на додатоци може да го намали ризикот од рак и да го забави стареењето
Истражувањата покажуваат дека едноставна комбинација на клучни витамини и редовна физичка активност може да помогне да се одржи младешкиот изглед и да се живее подолг и поздрав живот. Како што телото старее, доаѓа до намалување на еластичноста на кожата, губење на енергија и зголемена подложност на болести. Научниците веќе утврдија дека намалувањето на внесот на калории може да го забави процесот на стареење, додека масните киселини од витаминот Д и Омега-3 покажаа потенцијал за одложување на биолошкото стареење во експериментите со животни.
Тим на истражувачи од Универзитетот во Цирих спроведоа студија за да ги утврдат ефектите на оваа комбинација врз човечкото тело кога се зема во комбинација со редовно вежбање. Според истражувачот Хајке Бишоф-Ферари, комбинацијата на витамин Д, омега-3 масни киселини и тренинг за сила го намалува ризикот од инфекции и падови и може да помогне во спречување на рак и спречување на предвремена слабост.
Студијата DO-HEALTH беше првата што употреби епигенетски часовници, техника која ги мери хемиските промени во ДНК, за да ги спореди биолошката и хронолошката возраст на испитаниците, пишува Дејли експрес.
Најдобри резултати се постигнати со комбинација на омега-3 киселини, витамин Д и вежбање.
Студијата опфатила 777 луѓе на возраст над 70 години кои консумирале 2.000 IU витамин Д и/или еден грам омега-3 масни киселини од алги, заедно со 30 минути вежбање сила три пати неделно, во текот на три години.
Анализата на примероците на крв покажа дека внесот на омега-3 масни киселини го забавува биолошкото стареење до четири месеци, без оглед на возраста, полот или индексот на телесна маса. Уште подобри резултати беа постигнати со комбинација на омега-3, витамин Д и вежбање, што беше потврдено со еден од епигенетските методи на мерење.
„Овие резултати ги прошируваат нашите претходни наоди од студијата DO-HEALTH, каде што овие три компоненти заедно покажаа најголем ефект во намалувањето на ризикот од рак, спречување на предвремена слабост и забавување на биолошкото стареење. Нашето истражување сугерира мал, но значаен заштитен ефект на омега-3 врз забавувањето на биолошкото стареење, додека комбинацијата на омега-3, витамин Д обезбедува дополнителна заштита од биолошкото стареење и вежбање.
