Оваа лоша навика која скоро сите ја имаме штом ги отвориме очите предизвикува оштетување на нашиот мозок
Според истражувачите, гледањето во телефонот првото нешто наутро е најлошата навика што можете да ја имате, па ако сакате да си поставите цел оваа година, она што треба да направите е да се ослободите од оваа навика.
Неврологот Емили Мекдоналд истакна дека меѓу лошите навики како што се: долго останување на телефон, прекумерно консумирање шеќер, голема јачина на слушалки и малку сон; користењето на телефонот веднаш штом ќе ги отворите очите е најлошо.
Според истражувачите, причината зошто ни е толку тешко да го оставиме телефонот е ефектот на „награда“ што доаѓа како сигнал до мозокот кога правиме погрешни предвидувања. Ова предизвикува зголемување на нивото на допамин.
Поинаку кажано со пример; кога „сурфаме“ на социјалните мрежи, автоматски не можеме да предвидиме што ќе видиме и кога информациите што ги добиваме се интересни и неочекувани, мозокот го добива истиот ефект како да е пред машина за казино, кога чекаме да победи. Овој детал е главниот двигател на создавањето на овие навики.
Но, зошто треба да се избегнува оваа акција кога тукушто ке се разбудиме?
Кога ќе се разбудиме, нашите мозочни бранови се посилни од кога било и имаат моќ да ги земат првите информации што им ги даваме како основа на нашето расположение за тој ден.
Кога ќе влеземе на социјалните мрежи веднаш штом ќе се разбудиме, допаминот се зголемува и со тоа имаме предиспозиција мозокот да биде расеан во текот на денот повеќе да гледа во телефонот, со зголемена желба за брзо „конзумирање“ на информациите.
Со други зборови, мозокот го трпи истиот ефект што го има телото кога јадеме слатки наутро, гликозата во крвта многу се зголемува и продолжуваме да копнееме за слатки во текот на целиот ден.
Студиите во последниве години открија дека нашето внимание е намалено од 12 на 8 секунди, но влијанието на телефонот врз нашиот мозок има уште посериозни последици од тоа, бидејќи е поврзан со синџир на проблеми со менталното здравје.
Советите што се предлагаат се: За да не ве фатат, оставете го телефонот во друга просторија, а не во онаа каде што спиете. Ги исклучувам известувањата и многу внимавам на профилите што ги следам на социјалните мрежи. Проверете дали вторите се валидни со информациите што ги даваат.
