Оваа утринска навика може да го намали ризикот од згрутчување на крвта

Згрутчувањето на крвта е сериозен и потенцијално опасен по живот здравствен проблем. Иако згрутчувањето на крвта е природен процес неопходен за запирање на крварењето, прекумерното формирање на згрутчувања може да доведе до опасни последици.

Ризикот од згрутчување на крвта се зголемува од различни фактори, како што се возраста, срцевите и белодробните заболувања, прекумерната телесна тежина и седењето подолг временски период.

Еден често занемарен фактор што може дополнително да го зголеми ризикот е дехидрацијата. Нашите тела губат вода во текот на ноќта, а многу луѓе пијат кафе првото нешто наутро, кое делува како благ диуретик и дополнително го зголемува губењето на течности. Затоа е важно да го започнете денот со чаша обична вода пред првото кафе. Ова помага за правилна хидратација и го намалува згуснувањето на крвта, што го олеснува непреченото движење на крвта низ вените.

Кога телото не е доволно хидрирано, крвта станува погуста, што може да ја зголеми веројатноста за формирање на згрутчувања. Одржувањето доволен внес на вода во текот на денот е затоа една од наједноставните, но и најважните мерки за намалување на овој ризик.

Луѓето со фактори на ризик, како што се дебелина или срцеви заболувања, треба да обрнат посебно внимание на внесувањето течности, но и редовно да вежбаат. Долгите периоди на седење, како на пример при патување, го зголемуваат ризикот од згрутчување на крвта, па затоа е препорачливо да се прават чести паузи за одење и промена на положбата на телото.

Сепак, редовното внесување вода и активниот начин на живот се клучни за одржување на здравјето и намалување на можноста за згрутчување на крвта.