Модерната медицина донесе неверојатни стратегии за лекување на затнатите артерии и проблемите што тие ги предизвикуваат, од трансплантација до лекови. Сепак, кардиолозите се согласуваат во едно – превенцијата е најдобриот лек за атеросклеротични болести, односно таложење на материи како масти и холестерол во ѕидовите на артериите.
Она што е на вашата чинија може да влијае на она што завршува во вашите артерии. Кардиолозите објаснуваат дека урамнотежената исхрана е од суштинско значење за одржување и подобрување на здравјето на артериите.
– Нездравата исхрана може да доведе до затнување на артериите на срцето, што може да се манифестира како срцев удар. Исхраната која е здрава за срцето може да ја намали појавата на дијабетес, како и нивото на воспаленија во организмот – истакнува д-р Николас Рутман, кардиолог.
Јадете повеќе зелен лиснат зеленчук
Докторот вели и дека одредени фактори кои се надвор од наша контрола, како што е генетиката, исто така играат голема улога во здравјето на срцето. Сепак, исхраната е област која можеме да ја контролираме.
Затоа кардиолозите се залагаат за зголемена потрошувачка на лиснат зелен зеленчук како кељ, спанаќ, зелена салата и рукола.
Jадете повеќе салати.
Зелениот лиснат зеленчук има хранлив профил кој има големи придобивки за здравјето на срцето. Полн е со витамини, минерали, антиоксиданси и нитрати кои помагаат во намалување на крвниот притисок и ги одржуваат артериите отворени, вели д-р Рутман.
Студија од 2021 година на повеќе од 53.000 луѓе покажа дека учесниците кои консумирале зеленчук богат со нитрати, особено зелен лиснат зеленчук, имале помал ризик од кардиоваскуларни болести.
![кардиолозите се залагаат за зголемена потрошувачка на лиснат зелен зеленчук](https://zdravlje.kurir.rs/data/images/2024/03/12/16/3837213_zeleno-lisnato-povrce-shutterstock-459008335_ff.jpg?ver=1716799422)
Зошто се затнуваат артериите?
Д-р Сервер објаснува дека артериите имаат дебели ѕидови кои можат да се собираат и да се релаксираат. Сепак, оваа биолошка функција може да ги стави на ризик артериите.
– Ѕидовите на артериите се чувствителни на холестерол, што може да предизвика акумулација на наслаги или атеросклероза – забележува тој.
Здравите артерии имаат мазни внатрешни ѕидови без никакви блокади. Како резултат на тоа, крвта тече непречено и брзо, без никакви ограничувања. Запушените артерии се како цевки со гребнатинки, нерамни внатрешни ѕидови.
– Шупливата цевка се блокира така што крвта не може така лесно да тече низ неа – објаснува д-р Рутман.
„Ограничувањето на количината на протокот на крв во главниот орган, како што се срцето, мозокот или нозете, на крајот може да доведе до оштетување, срцев удар, мозочен удар и болка или губење на екстремитетите“, рече д-р Минц.