ОВАА ХРАНА Е СМРТ ЗА КРВНИОТ ПРИТИСОК: ГО ПОДИГA ДО НЕБО, отсега ќе бидете повнимателни

Ако имате проблеми со висок крвен притисок или хипертензија, тогаш веројатно веќе знаете дека здравата исхрана е еден од најефикасните начини за подобрување на состојбата. Истражувањата покажуваат дека е многу важно да се консумираат цели зрна, овошје, зеленчук и посни протеини, пишува Индекс.

Диететичарите велат дека треба да избегнуваме храна богата со шеќер и натриум, кој е еден од најважните диететски фактори поврзани со високиот крвен притисок.

За да знаете што да избегнувате, диететичарите издвоија 11 намирници кои можат да го зголемат крвниот притисок. Тоа се:

сол

готови сосови

заситени и транс-масти

пржена храна

брза храна

конзервирана, замрзната и преработена храна

производи од сушено месо

солени закуски

кофеинот

алкохол

слатки и газирани сокови