Ова е едно од најневеројатните растенија во светот и највкусното! Неговите плодови се толку здрави и суво злато за многу болести

Шипинките, познати по плодовите богати со хранливи материи, нудат многу здравствени придобивки, вклучително и зајакнување на имунолошкиот систем, подобрување на состојбата на кожата и поддршка на здравјето на зглобовите.

Шипинка е растение со висока вредност, ценето не само поради убавината туку и поради бројните корисни својства. Распространет е во Европа, Азија и Африка, а се препознава по светлите цветови, од розова до бела боја и по плодовите познати како калинки. Овие плодови, богати со витамини и антиоксиданси, се користат во традиционалната медицина со векови поради нивните позитивни ефекти врз здравјето.

Шипинка има бројни здравствени придобивки, што ја прави вредна за целокупното здравје. Еве десет клучни придобивки од оваа билка:

Поддршка на имунитетот

Шипинките се богати со витамин Ц, кој е неопходен за правилно функционирање на имунолошкиот систем. Помага во зајакнувањето на одбраната на организмот од инфекции, а редовното консумирање шипинка, особено во зима, може да помогне во спречување на настинки и грип.

Придобивки за кожата

Шипинките се богати со антиоксиданси како што се витамините Ц и Е, кои придонесуваат за здравјето и убавината на кожата. Овие соединенија го намалуваат воспалението, го забрзуваат заздравувањето на раните и ја штитат кожата од оштетување предизвикано од УВ зраците и загадувањето. Производите како маслото од шипинка често се користат за нега на кожата, намалувајќи ја појавата на брчки и флеки.

Здравје на зглобовите

Благодарение на неговите антиинфламаторни својства, шипинка е корисна за луѓето кои страдаат од артритис или болки во зглобовите. Истражувањата покажуваат дека екстрактите од шипка може да ја ублажат болката и вкочанетоста, подобрувајќи ја подвижноста кај луѓето со остеоартритис.

Поддршка за дигестивно здравје

Шипинките се добар извор на диетални влакна, кои играат клучна улога за здравјето на цревата и дигестивниот систем. Конзумирањето чај или додатоци од шипка може да помогне во борбата против запек, да ја намали надуеноста и да го подобри варењето. Исто така, диуретичните својства на шипките помагаат да се елиминираат токсините од телото.

Здравје на срцето

Шипинка може да придонесе за здравјето на срцето со намалување на нивото на холестерол и крвниот притисок. Антиоксидансите во шипката го штитат кардиоваскуларниот систем од оксидативен стрес и воспаление, фактори кои можат да доведат до срцеви заболувања.

Помогнете со контрола на тежината

Шипинка често е присутна во плановите за слабеење бидејќи помага во стимулирање на метаболизмот и согорување на мастите. Некои истражувања сугерираат дека екстрактот од шипка може да спречи зголемување на телесната тежина, особено во пределот на стомакот.

Борба против воспаление

Благодарение на природните антиинфламаторни својства, шипинките можат да го намалат хроничното воспаление, кое е фактор на ризик за многу болести, вклучувајќи дијабетес, рак и срцеви заболувања.

Здравје на бубрезите

Диуретичните својства на шипките помагаат да се исфрли вишокот течност од телото, што е корисно за здравјето на бубрезите. Исто така, помага да се елиминираат токсините и да се спречат проблеми како што се камењата во бубрезите.

Респираторно здравје

Шипинка традиционално се користи за лекување на респираторни проблеми, како што се кашлица, настинка и бронхитис. Витаминот Ц и антиоксидансите во шипката може да го смират респираторниот систем, да го намалат воспалението на дишните патишта и да го забрзаат закрепнувањето од инфекции.

Подобрување на расположението и намалување на стресот

Шипинка има благи седативни својства кои можат да помогнат во намалување на стресот и анксиозноста. Пиењето чај од шипка или користењето масло од шипка во ароматерапијата може да го подобри расположението и да помогне во емоционалната рамнотежа.

Како да користите шипка

Постојат многу начини да ја вклучите калинката во вашата дневна рутина:

Чај од шипка: Овој пијалок е богат со хранливи материи и дава освежување.

Масло од шипка: Можете да го нанесете локално на кожата за да го подобрите нејзиното здравје и да ги намалите лузните или знаците на стареење.

Шипинка во прав: додадете ја во смути, јогурт или житарки за да ја збогатите вашата исхрана со витамини и антиоксиданси.

Додатоци во исхраната: Екстрактите од шипка во форма на капсули или додатоци може да бидат корисни за здравјето на зглобовите и имунолошкиот систем.

Џемови и сирупи: Подготвени од шипка, овие производи зачувуваат многу здравствени придобивки, а истовремено обезбедуваат и слатка закуска.

Предупредувања и мерки на претпазливост

Иако шипката е генерално безбедна, важно е да внимавате доколку имате одредени здравствени проблеми. Луѓето кои се алергични на растенија од фамилијата Rosaceae (како што е розата) треба да избегнуваат производи од шипинка. Исто така, луѓето со дијабетес треба да внимаваат на внесувањето на шипка поради природните шеќери. Бремените жени и доилките треба да се консултираат со лекар пред да користат додатоци од шипка, бидејќи ефектите за време на бременоста не се доволно проучени. Секогаш е препорачливо да се консултирате со здравствен работник пред да внесете нови додатоци во вашата исхрана, особено ако имате веќе постоечки медицински состојби или земате лекови.