Ова е особината што нè зближува со сите – невидливата тајна што нè прави помили и попривлечни
Секогаш кога ќе го слушнеме зборот „привлечно“ нашата прва мисла е поврзана со физичкиот изглед, но вистината е дека има многу повеќе карактеристики кои не прават привлечни за другите, но една е најважна од сите.
Психолозите и експертите за ментално здравје веруваат дека сочувството/емпатијата е карактеристиката што ги прави другите „фасцинирани“ од нас.
Кога зборуваме за сочувство, не мислиме само на чувство на тага за некого или ситуација, туку развивање длабока врска со другите, без да се фокусираме на тоа како изгледаат, кои се или од каде доаѓаат.
Во суштина, експертите го разбираат сочувството како врска со друг, интересот и разбирањето што го покажуваме, без осудување.
Сочувство: клучната особина што треба да ја развиеме
Горенаведениот став е поддржан и од науката. Според една студија од 2019 година на Универзитетот во Северна Каролина, покажувањето сочувство и добро однесување не рангира високо на листата за тоа колку сме пожелни во очите на другите.
„Ова има смисла“, вели Ева Клонен, професор по психологија. „Биолошки нè привлекуваат луѓе кои покажуваат емпатија и сочувство. Сите сакаме да бидеме сакани и разбрани“, пишува Marie Claire.
Друго позитивно влијание на ова однесување е тоа што прави да изгледаме помлади. Како? Типично, индикаторите за стареење на ДНК се намалуваат во текот на животот. Нивната должина може да им даде на научниците индиции за тоа колку години има некој, но и колку брзо старее.
Во студијата од 2019 година, научниците ја споредиле должината на ДНК маркерите на луѓето кои медитирале со намера да станат пољубезни и смирени со оние кои не медитирале. Како што се испостави, показателите на оние кои практикувале повеќе сочувствително однесување воопшто не се намалиле ниту се намалиле, за разлика од другите.
Истражувачите, исто така, заклучија дека луѓето кои се фокусирале на развивање емпатија кон другите покажале поголем оптимизам, имаат пониски нивоа на стрес и се попозитивни за животот во целина.
Како можете да покажете повеќе сочувство и емпатија?
Постојат неколку чекори што можете да ги преземете за да покажете повеќе сочувство и да го промените начинот на кој гледате на животот:
1. Помислете на личност која многу ја сакате.
2. Дозволете сочувството да го „прегрне“ вашето тело. Длабоко почувствувајте го чувството на возбуда што ве совладува кога успевате да одржите мир и хармонија со другите.
3. Наполнете го домот со работи кои ви носат мир. Цвеќињата, мебелот и украсите можат да ви помогнат да се чувствувате подобро.
4. Напишете писмо како да разговарате со роднина, за она што ви паѓа на ум или за разговор што сте го имале, цитира Анабел.
5. Обидете се да се ставите во кожата на соговорникот или непознатиот пред да ги осудите нивните одлуки или реакции.
