Ова овошје е меѓу најздравите во светот! Добар е за варење, стабилно ниво на шеќер, здравје на мозокот…

Урмите се добри за здравјето поради многу причини.

Урмите се богати со влакна и антиоксиданси. Имаат голема хранлива вредност, а докажано и позитивно делуваат на здравјето.

Урмите се плод на урмата, која се одгледува во многу тропски региони во светот. Се консумираат свежи или сушени.

Дали урмите се сушат или не, можете да препознаете по нивниот изглед. Збрчканата кожа укажува на сувост, додека мазната кожа укажува на свежина.

Многу експерти препорачуваат нивно редовно консумирање поради бројните здравствени придобивки.

Анемичните треба редовно да јадат урми, бидејќи се богати со магнезиум. Исто така, урмите обезбедуваат долгорочно чувство на ситост и можат да помогнат во процесот на слабеење.

Јадењето урми на празен стомак може да ја регулира функцијата на цревата.

Урмите содржат неколку витамини и минерали, покрај влакна и антиоксиданси.

Поради високата содржина на влакна, урмите промовираат редовно празнење на цревата. Тие се и одличен извор на калиум, кој помага да се запре дијареата и го забрзува обновувањето на цревната флора.

Со редовно консумирање урми, внесувате добри бактерии кои ја поддржуваат здравата цревна микрофлора.

Исто така, влакната во урмите се корисни за контрола на шеќерот во крвта. Влакната го забавуваат варењето и можат да помогнат да се спречи превисокото зголемување на шеќерот во крвта после оброк.

Урмите обезбедуваат и различни антиоксиданси кои имаат бројни здравствени придобивки, вклучувајќи го и намалениот ризик од неколку болести.

Богати се и со калиум и фосфор, кои се одлични за здравјето на мозокот. Урмите штитат од невродегенеративни болести, како што е Алцхајмеровата болест, пренесува Healthline.