Ова се намирниците што треба да ги избегнувате ако имате низок крвен притисок
Нискиот крвен притисок, познат како хипотензија, може да предизвика непријатни симптоми како што се вртоглавица, замор, слабост и тешкотии при концентрација. Иако состојбата често може да се држи под контрола со промени во животниот стил, исхраната игра многу важна улога во одржувањето на стабилен крвен притисок.
Додека некои намирници можат да помогнат во регулирањето на нискиот крвен притисок, други можат дополнително да го намалат и со тоа да ги влошат симптомите. Подолу е листа на храна што луѓето со низок крвен притисок треба да ја ограничат или целосно да ја избегнуваат.
Иако внесувањето сол може да помогне при нискиот крвен притисок, важно е да се направи разлика помеѓу умерена количина и прекумерна количина, особено преку индустриски преработени производи. Храната како што се инстант супите, конзервираната храна, грицките, чипсот и брзата храна често содржат големи количини на натриум, што може да доведе до задржување на вода и флуктуации на крвниот притисок.
Премногу сол може да го зголеми ризикот од хипертензија и срцеви проблеми, па затоа се препорачува да се избере свежа и помалку преработена храна наместо готови производи.
Производите богати со бел шеќер и рафинирани јаглехидрати, како што се белиот леб, слатките и печивата, можат да предизвикаат брзи скокови и падови на шеќерот во крвта. Кај луѓето кои страдаат од низок крвен притисок, ова може дополнително да предизвика чувство на исцрпеност, слабост и вртоглавица.
Освен што речиси и да немаат хранлива вредност, овие намирници можат да влијаат на енергетската стабилност во текот на денот. Наместо тоа, се препорачува консумирање на интегрални житарки, свежо овошје и зеленчук, кои обезбедуваат постојан извор на енергија.
Нездравите масти можат да ја забават циркулацијата, да ги влошат симптомите на низок крвен притисок и да го зголемат нивото на лош холестерол.
Луѓето со низок крвен притисок треба да избегнуваат честа консумација на брза храна, грицки и индустриски пекарски производи. Наместо тоа, препорачливо е да вклучите здрави извори на масти во вашата исхрана, како што се маслиново масло, јаткасти плодови и авокадо.
Правилната исхрана е од суштинско значење за одржување на стабилен крвен притисок, особено за луѓето кои се борат со низок крвен притисок. Со избегнување на храна што дополнително ги влошува симптомите, можно е значително да се подобри секојдневното функционирање и квалитетот на животот.
