Ова се начини на кои можете да избегнете конфликти со партнерот
Конфликтите меѓу партнерите најчесто започнуваат со разговори кои доколку навреме не се препознаат и смират можат да прераснат во сериозни расправии.
Експертите предупредуваат дека од клучно значење е навреме да се препознаат знаците на ескалација и да се реагира на начин што ќе ја одржува срдечноста во комуникацијата.
Советите на терапевтот да останат смирени и нежни кога тензиите се зголемуваат е се почеста препорака за паровите кои сакаат да го подобрат начинот на кој комуницираат едни со други. Кога разговорот станува тежок, кога некој ќе го подигне гласот, се повлекува или покажува непријатност со невербални знаци како што се превртување очи или излегување од собата, важно е да се препознае дека тензијата во разговорот е преголема.
„Целта не е да се залади врската и да се создаде дистанца, туку да се врати меѓусебното разбирање и топлина во разговорот“, објаснува терапевтот Елизабет Ерншо за Psychology Today.
Еден корисен начин да се постигне ова е да се користат техники за усогласување. Ова се свесни гестови со кои партнерите покажуваат дека зачувувањето на врската им е поважно од победата во расправијата.
Техниките за воспоставување хармонија вклучуваат извинување и преземање одговорност, барање уште еден обид, покажување нежност, користење хумор и барање пауза со јасно изразена желба да се продолжи разговорот со помирен тон по кратка пауза.
Сепак, експертите објаснуваат дека за успех не е доволно едноставно да се понудат техники за воспоставување хармонија, туку е важно и да се прифатат. Прифаќањето на извинување, дозволата да се обидете повторно или прифаќањето гест на нежност се подеднакво важни чекори за одржување на срдечноста во комуникацијата.
Паровите кои учат да препознаваат кога разговорот станува напнат и кои свесно користат методи за смирување на конфликти не само што можат да спречат големи конфликти, туку можат и да ја зајакнат меѓусебната доверба и блискост. Овие вештини може да се развијат без формална терапија, а првиот чекор е да останете смирени кога работите ќе станат напнати.
