Ова треба да го правите секое утро по будењето

Иако понекогаш ни е тешко да се разбудиме, бидејќи ни е потребен одреден одмор, примената на оваа навика можеби не ни прави никаква услуга.

Здравствен експерт откри една специфична работа што треба да ја правиме секој ден откако ќе се разбудиме, од различни здравствени причини, пишува Express.co.uk.

Д-р Дебора Ли советува дека првото нешто што треба да го направите наутро е да се изложите на сончева светлина.

„Една од најважните работи што треба да ги правите веднаш по будењето е да излезете надвор и да ја изложите кожата на природна сончева светлина“, рече таа.

„Ова треба да биде во рок од еден час по станувањето од креветот. Можете да останете на сонце или да одите на прошетка под сончевите зраци од 30 до 45 минути“, нагласи експертот.

Според неа, сонцето е помалку силно рано наутро отколку подоцна во денот. Секако, не треба да заборавите да ставите крема за сончање на лицето, а не наочари.

Ако го примените ова, вашиот природен телесен часовник ќе работи непречено – ќе ви помогне да спиете, па дури и ќе го намалите ризикот од Алцхајмерова болест.