Овие два додатоци во исхраната можат да го зголемат ризикот од камења во бубрезите
Со земање додатоци во исхраната, можеме да го одржуваме нашето здравје на едноставен начин, но прекумерната употреба на додатоци може да доведе до проблеми.
Важно е да се запамети дека додатоците во исхраната не доаѓаат без ризици. Всушност, многу може да имаат опасни несакани ефекти ако не сме внимателни, вклучително и оштетување набубрезите и мочниот меур.
Лекарите д-р Конор О’Флин и д-р Мајкл Лахи предупредија на два додатоци во исхраната кои можат да бидат опасни и штетни за здравјето на бубрезите.
Високи дози на витамин Ц
Витаминот Ц е несомнено клучна хранлива материја. Го поддржува имунолошкиот систем на телото, заштитувајќи го од оксидативен стрес. Сепак, прекумерните количини може да му наштетат на мочниот меур.
„Прекумерниот внес на витамин Ц, особено повеќе од 2.000 милиграми дневно, може да предизвика воспаление на обвивката на мочниот меур и често мокрење“, предупредува д-р Лахеј SheFinds.
Покрај тоа, високите дози на витамин Ц можат да им наштетат на бубрезите.
„Иако витаминот Ц е од суштинско значење за целокупното здравје, претерано високите дози во форма на суплементи може да го зголемат ризикот од камења во бубрезите, особено кај луѓето кои веќе имаат историја на болеста“, додава д-р О’Флин.
За да се избегнат овие проблеми, д-р Лахи препорачува да се придржувате до пропишаната дневна доза. Исто така, секогаш е најдобро да ги добивате хранливите материи од храната – храната богата со витамин Ц како што се јагодите, пиперките и портокалите се одлични опции.
Додатоци во исхраната базирани на кофеин
Многу додатоци за енергија и губење на тежината содржат кофеин. За жал, иако кофеинот може да обезбеди енергетски поттик, „тој може да го иритира мочниот меур и да ја зголеми зачестеноста на мокрењето“, вели д-р Лахи, додавајќи дека исто така може да го зголеми нагонот за мокрење.
Ова е особено загрижувачко за луѓето со постоечки проблеми или чувствителност на мочниот меур.
Наместо апчиња или додатоци за кофеин, д-р Лахи предлага природни алтернативи како зелен чај или чај од камилица во умерени количини. Овие опции обезбедуваат понежно засилување на енергијата без претерано оптоварување на мочниот меур.
Освен што треба да ги избегнуваме додатоците кои содржат кофеин, корисно е да го ограничиме внесувањето на пијалоци кои содржат кофеин како што се чај, кафе или газирани пијалоци.
Значи, следењето на внесот на додатоци во исхраната и кофеинот е клучно за да останете здрави.
