Овие намирници ја елиминираат желбата за благо! Наместо чоколадо, изедете парче овошје и ќе го намалите гладот
Ако се предадеме на нашите желби за слатки, нивото на шеќер во крвта ќе се зголеми, а потоа ќе се намали нагло. Тој ненадеен пад поттикнува уште поголема желба за шеќер, создавајќи маѓепсан круг.
Можете да го спречите само со јадење здрава храна што ќе ги задоволи вашите желби за шеќер, според нутриционистите.
Ако се предадеме на нашите желби за слатки, нивото на шеќер во крвта ќе се зголеми, а потоа ќе се намали нагло. Тој ненадеен пад поттикнува уште поголема желба за шеќер, создавајќи маѓепсан круг.
Можете да го спречите само со јадење здрава храна што ќе ги задоволи вашите желби за шеќер, според нутриционистите.
Следните намирници ќе го задоволат вашиот глад за слатко без да му наштетат на вашето здравје.
Домат
Содржи високо ниво на триптофан – супстанца што телото ја претвора во серотонин, „хормонот на среќата“. Ова овошје е исто така богато со хром, минерал кој ги намалува желбите за храна и го регулира нивото на холестерол и шеќер во крвта.
Јаболко
Едно од најдобрите овошја за задоволување на желбата за слатко е јаболкото. Дури и киселите сорти содржат многу здрави јаглехидрати. Ова овошје е исто така богато со диетални влакна, што создава чувство на ситост и го намалува гладот.
Пченка
Особено добро ја потиснува желбата за слатки кога е зготвено. Богат е со антиоксиданси, витамини, минерали и диететски влакна. Освен што ја зголемува желбата за јадење шеќер, го намалува и чувството на глад.
Сладок компир
Друг зеленчук што може да ви помогне е слаткиот компир или слаткиот компир. Оваа храна не само што ќе ја задоволи вашата желба за слатки, туку ќе го снабди телото и со витамини Ц, Д и Б6 и железо. Хранливите материи во слаткиот компир можат да спречат срцеви заболувања, рак и други дегенеративни заболувања.
Цимет
Овој зачин има одличен вкус и мирис, па можете да го додадете во многу јадења. Совршено помага против желбата за слатки бидејќи спречува ненадејни осцилации на нивото на гликоза и ја одложува потребата за консумирање нова порција шеќер.
