Овие намирници ќе ви помогнат да ја забавите апсорпцијата на алкохолот

Пред ноќно излегување каде планирате да пиете алкохол, важно е да јадете добро за да ја забавите апсорпцијата на алкохолот и да спречите страшен мамурлак.

Според Mirror.uk, лекарот Доналд Грант од The ​​Independent Pharmacy сподели совети што треба да ги знаете доколку планирате да пиете алкохол.

“Правилно јадење пред ноќно излегување може да го намали интензитетот на мамурлакот или целосно да го спречи. Важно е да се даде приоритет на храната која ја забавува апсорпцијата на алкохолот, што ги прави авокадото и јајцата одлични опции. Покрај тоа, лубеницата е ефикасна храна. обезбедување на потребната хидратација која е неопходна во борбата против мамурлакот“, рече тој.

Тој исто така ја нагласи важноста на хидратацијата пред и за време на ноќното излегување. Затоа, важно е да се даде приоритет на храната со електролити и висока содржина на вода, како и да пиете доволно вода.

„Покрај храната, исто толку важно е правилно да се хидрирате пред да пиете. Дехидрацијата е една од најчестите причини за мамурлак, што го влошува тоа кај луѓето наутро“, рече тој.

Националната здравствена служба (NHS) исто така нуди совети за оние кои сакаат да пијат алкохол. Што е најважно, не треба да пиете повеќе отколку што може да поднесе вашето тело.

Тоа значи дека не треба да пиете на празен стомак. Пред да почнете да пиете, јадете оброк кој содржи јаглехидрати (како тестенини или ориз) или масти. Храната ќе ја забави апсорпцијата на алкохол во вашето тело.

За некои луѓе, одредени видови на алкохол, исто така, може да го влошат мамурлакот. Не пијте темни пијалоци ако сте откриле дека сте чувствителни на нив. Тие содржат природни хемикалии наречени конгенери кои ги иритираат крвните садови и мозочното ткиво и можат да го влошат мамурлакот.

За да останете хидрирани додека пиете алкохол, се препорачува да пиете вода или негазирани безалкохолни пијалоци и да пиете вода пред спиење.