Овие пет видови на овошје треба да се јадат во зима за успешно слабеење

Со постудените месеци, некои луѓе малку повеќе се опуштаат и уживаат во храна која можеби не треба, што во повеќето случаи доведува до несакани килограми.

За Health Shots, нутриционистите избраа здрави и одлични видови овошје во кои можете да уживате во поголеми количини.

Освен што ги задоволува вашите нутритивни потреби, конзумирањето на овие намирници позитивно влијае на вашето варење, што долгорочно влијае на губење на тежината и генерално поздрава исхрана. 

Бобинки

Бобинки, како што се јагоди, малини, боровинки и капини, се одличен додаток на секоја диета за слабеење. Ова овошје не само што е нискокалорично, туку и богато со антиоксиданси, влакна и витамини. Високата содржина на влакна помага да се задржи чувството на ситост подолго и го намалува ризикот од прејадување.

Освен тоа, бобинките содржат многу вода, што ви помага да останете хидрирани во текот на денот. Можете да го јадете свеж или да го додадете во утринското смути, јогурт или овесна каша.

Круши

Крушите се уште едно зимско овошје кое може да придонесе за слабеење. Тие се богати со влакна, особено пектин, кој помага во регулирање на нивото на шеќер во крвта, го подобрува варењето и го намалува апетитот. Крушите се исто така богати со вода, што ги прави хидратантна и заситена закуска која е нискокалорична.

Тие се исто така добар извор на антиоксиданси кои го намалуваат воспалението во телото и го подобруваат целокупното метаболичко здравје. Можете да ги јадете сами или исечени во салати, пренесува Health Shots.

Грејпфрут

Грејпфрутот често се смета за суперхрана за слабеење поради неговата способност да го зајакне метаболизмот и да го намали апетитот. Познат е по тоа што е нискокалоричен; околу 80 калории. Богат е со вода, која помага во хидратацијата и го поддржува здравото варење.

Природната киселост на грејпфрутот го подобрува варењето, што е од суштинско значење за одржување на здрав метаболизам. Јадењето половина грејпфрут пред оброк може да помогне да се контролира гладот ​​и да се спречи прејадување.

Портокалите

Портокалите се богати со витамин Ц, есенцијална хранлива материја која го зајакнува имунитетот и го стимулира метаболизмот. Кога станува збор за слабеење, портокалите се одличен извор на влакна и вода, кои помагаат да се намали гладот ​​и да се зголеми ситоста.

Покрај тоа што се нискокалорични, нивната природна сладост може да ја задоволи желбата за шеќер, намалувајќи ја потребата за слатки закуски. Можете да ги јадете свежи или да додадете парчиња портокал во салата како закуска.

Киви

Кивито е мало, но моќно овошје кое е нискокалорично и богато со витамин Ц, калиум и растителни влакна. Ова егзотично овошје е познато по својата способност да промовира здраво варење и да ја регулира функцијата на цревата, што е од суштинско значење за ефикасно слабеење.

Високата содржина на влакна придонесува и за чувството на ситост, намалувајќи ја потребата за грицкање. Неговата природна сладост и освежителен вкус го прават одличен додаток на овошни салати, смути или како посебна закуска.