Овие четири вообичаени производи во продавниците се помоќни за крвниот притисок од половина од лековите во аптеките
Ново истражување покажува дека некои секојдневни намирници можат да имаат моќен ефект врз здравјето на срцето, речиси како лековите за намалување на крвниот притисок. Чајот, темното чоколадо, јаболката и грозјето се неочекувано корисни.
Студија објавена во Европскиот журнал за превентивна кардиологија покажа дека овие намирници можат да ги опуштат крвните садови и да ја подобрат циркулацијата, што постепено може да доведе до намалување на крвниот притисок.
Ефектот бил особено изразен кај луѓе кои не биле на терапија, што покажува дека самата диета може да има значително влијание. Најголем ефект е забележан кај луѓе со висок крвен притисок, слично како при земање лекови.
Учесниците кои редовно консумирале флаван-3-оли, еден вид природно соединение од групата флавоноиди, имале слични резултати како и оние кои земале лекови за крвен притисок.
Подобра храна од додатоци во исхраната
Флаван-3-олите го стимулираат производството на азотен оксид во телото, што им помага на крвните садови да се опуштат и го подобрува протокот на крв. Според студијата, ефективна дневна доза би била околу 60 грама темно чоколадо, три шолји чај и две средни јаболка.
Научниците нагласија дека е подобро да се добијат овие соединенија од храна отколку од додатоци во исхраната, бидејќи превисоките дози можат да му наштетат на црниот дроб или да влијаат на ефикасноста на лековите.
Овие резултати се во согласност со претходните истражувања кои покажаа дека комбинацијата од темно чоколадо и чај може да биде многу корисна за здравјето на срцето.
Едно јаболко на ден го држи докторот подалеку од нас
Вилијам Мулан од „Раака чоколатери“ во Бруклин изјави за „Фокс њуз диџитал“ дека чајот и темното чоколадо, покрај нивните здравствени придобивки, можат да имаат и позитивен ефект врз расположението.
„Теоброминот и кофеинот се стимуланси, тие можат да помогнат во концентрацијата и да го подобрат расположението“, рече тој. „Ако треба да завршите работа и сакате да бидете енергични и фокусирани, малку чоколадо и малку чај можат да бидат одлична комбинација.“
Неодамнешна јапонска студија покажа дека три или повеќе шолји зелен чај дневно можат да помогнат во спречувањето на срцеви заболувања, рак и деменција.
Кората и семките од црвено грозје се богати со ресвератрол, кој го намалува воспалението и ризикот од срцеви заболувања, додека јаболката содржат растворливи влакна, антиоксиданси и полифеноли, што ја прави изреката „едно јаболко на ден го држи докторот подалеку“ многу вистинита.
