Овие 12 работи кои успешните луѓе не ги прават пред спиење!
Постојат активности кои успешните луѓе не ги прават пред спиење. Ова осигурува дека тие се посреќни и повеќе фокусирани на она што го прават.
Пред да заспијат , успешните луѓе си се посветуваат себеси. Затоа никогаш не ги прават овие работи:
1. Не одговараат на мејлови, повици и пораки
Често мислиме дека успешните луѓе не престануваат да работат.
Но, навистина успешните не се такви. Тие знаат кога да го вклучат и исклучат своето копче за работа.
Свесни се дека работата надвор од работното време може да ги изгори, па не прават ништо пред спиење. Повеќето дури и ги исклучуваат известувањата.
2. Не се задржуваат на негативни мисли
Што и да размислуваме ќе има влијание врз тоа како го живееме нашиот живот.
Успешните луѓе свесно ги избегнуваат негативните мисли и претпочитаат да размислуваат за позитивни работи.
Негативните мисли секогаш се погласни навечер, особено кога сме сами. Она што ги прави успешните луѓе различни е тоа што нема да дозволат негативните мисли да ги мачат, особено не пред спиење.
3. Нема да се опива или прејадува
Успешните луѓе не се одрекуваат од алкохол и нездрава храна. Но, тие ги консумираат само повремено. Исто така, тие не јадат и не пијат пред спиење.
Знаат дека премногу алкохол не само што е штетен за сонот, туку ќе плати и за тоа следниот ден. Така е и со храната – доцните оброци го попречуваат добриот и квалитетен сон.
4. Не вежбаат интензивно
Иако вежбањето е секогаш добро, има моменти кога може да предизвика повеќе штета отколку добро. Еден од тие моменти е кога правите напорни вежби пред спиење.
Ако навистина сакате да направите 50 склекови и еден час кардио, направете го тоа четири часа пред спиење.
На овој начин ќе му дадете доволно време на вашето тело да се одмори и да се подготви за ноќен одмор. Успешните луѓе тоа секако го знаат, па избегнуваат интензивни вечерни тренинзи.
5. Не прават список со задачи за следниот ден
Успешните луѓе сакаат да прават планови, а списоците со задачи ги возбудуваат. Но, тие нема да го направат тоа доцна навечер.
Не сакаат мислите за работата да влезат во нивната потсвест.
Тие ги пишуваат своите списоци со задачи пред крајот на работниот ден. И кога ќе завршат, нема ни да размислуваат за работите што треба да ги направат.
6. Не забораваат да медитираат
Менталната благосостојба е исклучително важна за успешните луѓе. Знаат дека не можат да стигнат многу далеку ако се вознемирени или навредени.
Тие се грижат за својот ум и своето тело.
На успешните луѓе им е многу корисно да го смират умот. Затоа тие среќно се препуштаат на секаков вид ритуал кој може да им ги расчисти умот и духот, без разлика дали се работи за молитва, длабоко дишење или медитација.
7. Не озборуваат со партнерот
Озборувањето понекогаш е забавно, а најуспешните меѓу нас сакаат сочни озборувања одвреме-навреме.
Но, успешните луѓе не го прават тоа пред спиење.
Кога нивниот партнер, на пример, ќе изнесе некои интересни забелешки за соседот, тие нема да се занимаваат со озборувања, туку ќе изберат да прават поважни работи како што е читање книга.
Фото: Shuterstock
8. Не забораваат да се грижат за себе
Дури и ако е полноќ и се исцрпени, успешните луѓе се грижат за себе пред да се опуштат.
Ги мијат забите, ги мијат и негуваат лицата, се пресоблекуваат во облека за спиење.
За успешните луѓе, рутината за нега е нешто што не се прескокнува. Успешните луѓе веруваат во моќта на малите навики.
9. Не скролуваат по интернет
Тој нема да се дружи на форуми гледајќи видеа со мачки до полноќ.
Колку и да е примамливо да се опуштат на интернет од стресен ден, тие знаат дека тоа е лошо.
Имено, може да доведе до несоница и лош сон, бидејќи го држи мозокот буден и стимулиран.
Затоа успешните луѓе навечер ги ставаат телефоните што подалеку од креветот.
10. Не се опседнуваат со своите грешки
Ако направиле голема грешка, нема да се обвинуваат себеси – особено не навечер кога треба да спијат.
Нема постојано да повторуваат како згрешиле и да размислуваат како нешто може да се направи подобро.
Знаат дека задржувањето на грешките од минатото нема да промени ништо. Ќе се помират со минатото и ќе си кажат да направат подобро следниот пат.
Не сакаат грешките и грижите да им го уништат мирниот сон.
11. Не се опседнати со иднината
Успешните луѓе се исклучително амбициозни. Тие секогаш размислуваат за иднината, освен кога е време за спиење.
Знаат дека планирањето и сонувањето, колку и да е инспиративно, може да го чека утрото.
12. Не се трудат да го решат проблемот
Има време за решавање на проблемите – и тоа секако не е точно пред спиење.
Високо успешните луѓе се доволно мудри да ги остават спорните прашања поврзани со кариерата или личниот живот за друг ден.
Тие се доволно мудри за да знаат дека вистинските одлуки најдобро се носат кога умот и телото се во мирување.
