Овој зеленчук го намалува холестеролот и ги чисти крвните садови! Додадете го во супи и заштитете го вашето срце
Како природно решение за регулирање на нивото на холестерол во крвта се почесто се споменува бамјата, зеленчук со потекло од Источна Африка. Експертите ги истакнуваат неговите бројни придобивки, но советуваат и претпазливост кај луѓето со дијабетес.
Холестеролот е масна супстанција која телото природно ја произведува и игра клучна улога во различни функции на телото . Сепак, прекумерните количини на холестерол во крвта може да предизвикаат сериозни здравствени проблеми, вклучително и затнување на крвните садови, што го попречува протокот на крв и го зголемува ризикот од срцев или мозочен удар .
На нивоата на холестерол влијаат многу фактори, вклучувајќи генетика, исхрана, недостаток на физичка активност, пушење и алкохол.
Додека лековите често помагаат во регулирањето, експертите советуваат да се префрлите на поздрав начин на живот: да се намали внесот на заситени масти, како оние што се наоѓаат во преработеното месо, сирењето и колачите, како и да се зголеми внесот на овошје и зеленчук. Како потенцијален сојузник во оваа борба се издвојува бамјата.
Според фармацевтот Абас Канани, бамјата содржи супстанца слична на гел која се врзува за холестеролот за време на варењето и го помага неговото излачување од телото. Студиите спроведени на глувци покажаа дека бамјата може да го намали холестеролот и нивото на шеќер во крвта, дури и кога животните биле хранети со храна богата со масти, пишува Mirror .
– Нашите резултати укажуваат дека бамјата може да биде корисна за намалување на високите нивоа на масти и шеќер во крвта – заклучува студијата објавена во 2014 година во списанието „Journal of Nutritional Biochemistry“.
Покрај ова, бамјата е богата со витамини А и Ц, како и антиоксиданси кои го намалуваат ризикот од дијабетес, мозочен удар и срцеви заболувања. Сепак, Абас ги предупредува луѓето со дијабетес да бидат внимателни кога го консумираат овој зеленчук, бидејќи може да го попречи дејството на метформин, лек за дијабетес тип 2.
Додавањето бамја во вашата исхрана може да биде корисен чекор кон одржување на добро здравје, но се препорачува консултација со вашиот лекар, особено за луѓето кои веќе користат терапија за шеќер во крвта.
