Омилениот топол пијалок може да го намали холестеролот и да нè заштити од срцеви заболувања
Во Македонија чајот од камилица е незаменлив дел од секојдневниот живот, особено кога сакаме да се опуштиме пред спиење. Но, дали знаевте дека овој мирисен пијалок нуди многу повеќе од благотворно дејство? Истражувањата покажаа дека камилицата може да помогне во намалувањето на холестеролот и да го заштити срцето од болести.
Камилицата е растение од семејството Asteraceae, а нејзините сушени цветови се користат за подготовка на чај кој е богат со флавоноиди, соединенија познати по своите антиоксидантни и антиинфламаторни својства. Покрај тоа, камилицата содржи мали количини на минерали и витамини, како што се калиум, калциум, каротин и фолати, кои се важни за нашето здравје.
Според Harvard Health, редовното консумирање чај од камилица може да го намали ризикот од срцеви заболувања. Флавоноидите, присутни во камилицата, делуваат како антиоксиданти, штитејќи го срцето и крвните садови од оштетување. Една мета-анализа, објавена во списанието Molecular Medicine Reports, го поврза внесувањето на флавоноиди од камилицата со подобрување на кардиоваскуларното здравје, што укажува на намален ризик од коронарна срцева болест и миокарден инфаркт.
Ефект на холестеролот
Интересно, камилицата може да помогне и во регулирањето на нивото на холестерол. Истражувањето објавено во Journal of Endocrinological Investigation покажало дека чајот од камилица значително го намалува нивото на „лошиот“ ЛДЛ холестерол, вкупниот холестерол и триглицеридите кај луѓето со дијабетес тип 2 липидниот профил, кој е клучен за превенција од срцеви заболувања.
Покрај неговите корисни ефекти врз срцето и холестеролот, камилицата нуди и други здравствени придобивки.
- Ублажување на менструалните симптоми: Камилицата делува како антиспазмодично, помага при грчеви и болки за време на менструацијата.
- Контрола на шеќерот во крвта: Редовното пиење чај од камилица може да помогне во намалувањето на нивото на шеќер во крвта, што е корисно за луѓето со дијабетес.
- Подобрување на варењето: Камилицата го смирува дигестивниот систем, ја ублажува надуеноста и грчевите и промовира здраво варење.
- Антивоспалително дејство: Благодарение на неговите антивоспалителни својства, камилицата може да помогне при воспалителни состојби на кожата и мукозните мембрани.
- Помогне при спиење и релаксација: Камилицата е позната по своето смирувачко дејство, го олеснува спиењето и го намалува стресот.
Некои треба да внимаваат
Иако камилицата е генерално безбедна за повеќето луѓе, постојат ситуации кога треба да се избегнува.
- Алергии: Луѓето кои се алергични на растенија од семејството на ајдучка трева, како што се ајдучка трева, хризантеми или маргаритки, може да бидат чувствителни на камилица.
- Бременост: Се препорачува претпазливост за трудниците, бидејќи камилицата може да го зголеми ризикот од спонтан абортус.
- Интеракции со лекови: Камилицата може да го зголеми ефектот на седативи или антикоагуланси, па затоа е важно да се консултирате со лекар доколку земате такви лекови.
