Онколог споделува шест навики кои го зголемуваат ризикот од рак

Иако повеќето луѓе знаат дека треба да избегнуваат очигледни канцерогени материи како што е тутунот, постојат секојдневни навики кои можат да го зголемат ризикот од рак – без дури и да го сфатите тоа. Хируршкиот онколог д-р Аџит Паи предупредува дека одредени избори во исхраната и навики во животниот стил можат сериозно да го оштетат вашиот дигестивен систем и цревната слузница, зголемувајќи го ризикот од рак на желудникот, дебелото црево, панкреасот и други видови рак. Тој споделува шест навики што треба да се земат предвид – а кои би можеле да имаат долгорочни здравствени импликации.

Прекумерна консумација на високо преработена храна

Иако практична, високо преработената храна може сериозно да го оштети вашето дигестивно здравје. „Јадењето преработена храна, особено ако е повторно загреана и повторно употребена повеќе пати, е исклучително штетно“, вели д-р Паи за SheFinds. Ваквите производи често содржат хемиски адитиви и конзерванси кои можат да ја оштетат слузницата на цревата и да го зголемат ризикот од развој на рак.

Јадење изгорено црвено месо

Готвењето месо на високи температури, особено на скара, создава соединенија кои можат да бидат канцерогени. „Голема количина на високо зготвено месо, особено црвено месо, е многу штетно“, вели д-р Паи. Јагленозираните делови содржат нитрозамини – супстанции кои се поврзани со зголемен ризик од рак на хранопроводот и желудникот.

Прекумерна консумација на кисела и солена храна

Киселата и конзервираната храна често содржат многу сол, што дополнително ја оптоварува желудочната слузница. „Јадењето големи количини кисела и солена храна ја оштетува желудочната слузница и предизвикува рак на желудникот“, нагласува д-р Паи. Земјите каде што традиционално се јаде многу таква храна, исто така, имаат повисоки стапки на рак на желудникот.

Користење на солариум

Употребата на солариум е поврзана со поголем ризик од рак на кожата, вклучувајќи меланом – најсмртоносната форма на рак на кожата. УВ зрачењето од солариумот е екстремно концентрирано и може да ги оштети клетките на кожата дури и по повремена употреба. Редовната употреба значително ги зголемува шансите за развој на рак, особено кај младите луѓе.

Употреба на тутун во која било форма

Тутунот останува една од најсериозните причини за рак. „Употребата на тутун во која било форма придонесува за развој на повеќе видови рак – од устата и грлото до белите дробови и пошироко“, предупредува д-р Паи. Ова ги вклучува цигарите, тутунот за џвакање, наргилето и електронските цигари.

Консумирање на алкохол

Спротивно на популарното верување дека една чаша вино дневно е корисна, д-р Паи истакнува дека „нема безбедна количина алкохол“. Дури и една чаша дневно може да ја оштети цревната слузница и да го зголеми ризикот од развој на рак на желудникот, дебелото црево, ректумот, панкреасот и црниот дроб, особено ако тоа доведе до цироза.

Иако многу од овие навики станаа вообичаени, д-р Паи ја нагласува важноста на свеста и умереноста. „Овие мали, но доследни одлуки можат или да го заштитат или да му наштетат на вашето здравје. Изборот е ваш“, заклучува онкологот.