Паровите кои редовно ги користат овие четири фрази имаат помала веројатност да останат заедно

Во врските ќе доживеете најмногу болка и најмногу задоволство. Станувањето посвесни за себе и давањето на вашата новооткриена свест јасен, љубовен и автентичен глас ќе ги подобри вашите односи. Кога ќе научите како подобро да комуницирате во врската, сите ваши односи ќе се подобрат.Проблемите во комуникацијата можат да дозволат емоциите или логиката да ви пречат, измислувајќи приказни само за да откриете дека она што сте го мислеле не е вистина.

Ако вие го давате „молчењето“, замислете колку е тоа штетно. Можеби се плашите да ја кажете вашата страна од вистината бидејќи може да предизвикате реакција. Ако ги криете вашите емоции и мислења од другите, нема да се чувствувате поврзани. На крајот, ќе чувствувате повеќе огорченост отколку поврзаност.

Немањето соодветни комуникациски вештини во врската ве повредува, но тоа не е ваша вина. Сите овие тактики и начини на комуникација ви се пренесени од вашите наследници. Тоа е подарок од вашите родители, баби и дедовци. Овие модели на решавање конфликти се длабоко вкоренети во вашата психа.

Затоа, паровите кои редовно ги користат овие пет фрази имаат мали шанси да останат заедно.

„Јас секогаш правам сè“

Кога сте лути на вашиот партнер или на некој близок, не користете „секогаш“ и „никогаш“. Ова вклучува изјави како „Тој никогаш не ме цени“ или „Јас сум секогаш таа што се грижи за сè“.

„Сè“ може да биде уште еден опасен збор ако го користите за генерализирање. На пример, кога вашиот партнер се жали, вие одговарате: „Сè што кажувате е негативно“.

Фрази како „тој секогаш“ или „таа никогаш“ се изјави што ја ограничуваат другата личност. Иако можеби мислите дека таа личност секогаш или никогаш не прави нешто, тоа не е реалност. Реалноста се менува од момент во момент. Вишата мисла вели дека вие ја создавате вашата сопствена реалност. Изјави како „секогаш“ и „никогаш“ избегнуваат да бидат присутни со оние што ги сакате.

Тоа е исто така начин да се избегне преземање одговорност за сопствената улога во ситуацијата со обвинување на другата личност. Слушајте ги приказните што си ги раскажувате себеси кога сте вознемирени. Тие приказни не се тоа што се. Тие не доаѓаат од вашето срце и нема да ги подобрат вашите односи.

„Ме повреди“

Фразата „Се чувствувам повредено“ е различна од фразата „Ти ме повреди“. Затоа користете искази во облик на „јас“ кога комуницирате.

Користењето на „јас“ искази наместо „ти“ искази е начин на јасна комуникација и без обвинување. Автентичната комуникација користи „јас“ искази. Тоа не е себично и не значи дека се грижите само за себе.

„Јас“ изјавите се директни и искрени. Ваквите изјави се начин да преземете одговорност за тоа како се чувствувате и да си ја вратите моќта. Не го обвинувајте партнерот за вашите чувства.

Истражувањата покажаа дека комуникацијата центрирана на срце покажува ранливост. „Се чувствувам повредено“ е ранливо. „Злобен си“ или „Ме повреди“ се навредливи.

„Сè е твоја вина“

Добрата комуникација бара простор и забавување. Повеќето од нас комуницираат реактивно. Реагираме на нешто и зборуваме пред да имаме време да размислиме за она што штотуку сме го слушнале или виделе. Развијте ја вештината да чекате одговор.

Можеби ќе треба да почекате малку. Други пати можеби ќе треба да почекате неколку дена. Зависи од ситуацијата. Повеќето од нас претеруваат и не си даваат доволно време да ги обработиме работите што нè мачат.

Одвојте време и забавете. Почувствувајте го влијанието на вознемирувачката ситуација. Научете да ги обработувате вашите непријатни чувства. Истражувањата истакнуваат дека артикулирањето на емоциите, кон себе или кон другите, е клучен чекор во здравата емоционална обработка.

„Не слушам повеќе“

Чекањето одговор е моќно, особено кога сте вознемирени, според една студија . Кога сте вознемирени и провоцирани, вашата логика не функционира правилно. Влегувате во режим на борба или бегство и вашата способност да слушате исчезнува. Затоа, слушајте активно. Мора да го дадете она што сакате да го добиете.

Највредниот подарок што можете да му го дадете на некој што го сакате е вашето присуство и тоа што сте тука за него. Слушајте го. Бидете сигурни дека разбирате што се обидува да каже. Престанете да бидете толку фиксирани на вашата гледна точка и разјаснете и проверете со другата личност што се обидува да ви каже.

Можете да го направите ова така што ќе го повторите она што штотуку сте го слушнале како го кажуваат. Користете ги овие зборови: „Она што те слушам како го кажуваш е…“ Потоа кажете им што сте разбрале дека го кажуваат. Ќе се изненадите колку често погрешно го разбирате она што го кажуваат.

Направете ги да се чувствуваат слушнати и разбрани и ќе им ја отворите вратата да го доживеат истото. Можеби мислите дека сте искрени, но кажувањето на вистината е полесно да се каже отколку да се направи. Вашата вистина е завиткана во целите на другите луѓе кои сакаат да го одржат мирот и да бидат прифатени.