Пет намирници кои жените мислат дека не треба да ги јадат за време на бременоста, а всушност се безбедни

Многу жени за време на бременоста одлучуваат да се ослободат од лошите навики и да почнат да јадат поздрава храна.

Сепак, нутриционистката Шарлот Стирлинг-Рид вели дека идните мајки можат да јадат многу храна која поради некоја причина се смета за лоша за време на бременоста.

Постојат многу митови околу исхраната за време на бременоста кои предизвикуваат жените непотребно да се ограничуваат.

Кафето

Кафето е нешто што многу трудници го избегнуваат, додека нутриционистите нагласуваат дека кога пиете кафе е важен само балансот, односно не треба да консумирате повеќе од 200 милиграми кофеин дневно.

Во една шолја кафе има околу 100 милиграми кофеин, што значи дека можете да пиете до две шолји дневно.

Мувлосано сирење

Нутриционистот вели дека мувлосаното сирење можете без проблем да конзумирате додека сте бремени. Таа наведува дека иако некои благи сини сирења, како што се данското сино, Горгонзола и Рокфор, не се препорачуваат поради ризикот од листерија што го претставуваат, полутврдите сирења се добри.

Суши

Суши можете да јадете ако рибата е претходно зготвена или печена, што обично не е случај, но ако навистина сакате да ја јадете, подобро е да го направите тоа во друга верзија – пренесува The Sun.

Јаткасти плодови

Постои мит дека трудниците треба да престанат да јадат јаткасти плодови. Стирлинг-Рид вели дека мислела дека бремените жени не треба да ризикуваат да јадат јаткасти плодови бидејќи нивното неродено дете може да биде алергично. Но, другите јаткасти плодови треба да се избегнуваат само ако имате алергија.

јајце

Јајцата често имаат „лошо име“, но всушност трудниците можат да ги јадат свежи. Но, ова важи само ако се означени со посебна етикета во која се тврди дека кокошките се вакцинирани против салмонела. Можете да јадете други јајца, варени или печени, дури и ако немаат етикети.