Пет начини на кои осаменоста може негативно да влијае на вашето здравје

Kaко ја доживуваме осаменоста варира од личност до личност, но таа може да има длабоки ефекти, особено врз нашето здравје.

„Осаменоста е чувство кое сите ќе го доживееме во одреден момент од животот. Се чувствуваме осамено затоа што немаме доволно социјална интеракција“, вели Лиза Ган, шеф на превенција од ментално здравје во најголемата добротворна здравствена организација во Велика Британија, Nuffield Health.

„Осаменоста не е само да се биде физички одвоен од другите. Осаменоста е емоционална состојба која вклучува чувство на исклучување или психички одвоени.

Значи, кои се различните начини на кои осаменоста може да влијае на вашето здравје? Здравствените експерти наведоа сè што треба да знаете.

Што може да предизвика осаменост?

„Зголеменото чувство на осаменост е вообичаено во летните месеци, кога се чини дека сите уживаат во одморот со пријателите, а вие немате со кого да правите такви спомени“, вели таа.

Понекогаш можете да се чувствувате осамено дури и кога сте во друштво. Ган вели дека ова обично е придружено со чувство на празнина или осаменост.

„Одредени животни настани, како што се раскинување, тага или пензионирање, можат да бидат причината да се чувствувате осамено. Кога ќе изгубиме некого или нешто, одеднаш може да станеме помалку социјални“, рече таа.

„Има моменти кога времето поминато на социјално може да предизвика чувство на осаменост. На пример, да имате дете или да започнете нова работа може да значи нови социјални кругови, но тие не мора да ги задоволуваат нашите социјални потреби.

Срцеви заболувања и мозочен удар

Главниот фармацевт во Pharmica, Каролина Гонкалвес, вели дека осаменоста, особено хроничната, може да има негативно влијание врз нашето здравје.

„Истражувањата покажуваат дека осаменоста и лошите социјални односи се поврзани со зголемен ризик од срцеви заболувања и мозочен удар“, рече таа.

Хроничната осаменост може да предизвика психолошки стрес, подигање на нивото на хормоните на стресот, што со текот на времето може да ги оштети артериите и да доведе до состојби како хипертензија и атеросклероза.

Производство на воспалителни цитокини

Покрај тоа, Гонкалвес исто така рече дека истражувањата покажуваат дека стресот и социјалната изолација можат да го зголемат производството на воспалителни цитокини, сигнализирајќи ги протеините кои го контролираат воспалението.

„Зголеменото воспаление може да го промовира растот на плаките, да ја олабави плаката во артериите и да предизвика згрутчување на крвта, што може да придонесе за развој и прогресија на срцеви заболувања и мозочен удар“, рече таа.

Стрес

Поради зголемениот стрес предизвикан од осаменоста, многумина земаат навики како што се пушењето и прекумерното консумирање алкохол за да се обидат да го спречат чувството на осаменост. Овие навики негативно влијаат на здравјето.

„Пушењето може да ги оштети крвните садови и тесните артерии и да го зголеми ризикот од срцев удар и мозочен удар. Хемикалиите во цигарите, како што се никотинот и јаглерод моноксидот, го зголемуваат крвниот притисок и го намалуваат кислородот во крвта, што го оптоварува срцето“, вели Гонкалвес.

„Пиењето може да доведе до висок крвен притисок бидејќи го стимулира симпатичкиот нервен систем, што предизвикува срцето да чука побрзо и крвните садови да се стегаат.

Депресија

Ган тврди дека хроничната осаменост може да влијае на нашето физичко здравје, како и на менталното здравје, предизвикувајќи штета колку што е пушењето 15 цигари на ден.

„Тоа е поврзано со двојно поголем ризик од рана смрт во споредба со дебелината, висок крвен притисок, висок холестерол, срцеви и мозочни удари“, рече таа.

„Не може да се игнорира ниту социјалното влијание на осаменоста. Чувството на изолираност може да доведе до зголемен ризик од проблеми со менталното здравје, како што е депресијата.

Дијабетес тип 2

Истражувањата покажаа дека осаменоста може да го зголеми ризикот од развој на дијабетес тип 2.

„Истражувањето покажа дека чувството на осаменост е поврзано со 14 отсто поголем ризик од дијабетес тип 2. Ова може да се должи на повисоките нивоа на стрес поврзани со осаменоста“, рече Гонкалвес.

„Повисоките нивоа на стрес резултираат со покачени нивоа на кортизол, што може да го зголеми нивото на шеќер во крвта и отпорноста на инсулин и да предизвика дијабетес тип 2.