,,Пијте го овој лек наутро со една чаша вода и веднаш ќе ослабете” – Доктор Филгуд откри зошто Македонците нагло се дебелеат

Правилната исхрана, редовната физичка активност и здравиот сон ,,заменува” многу лекови – е клучот и советот по кој се води Саша Плеќевиќ, попознат какоД-р Филгуд. Како што истакнува, луѓето кои вежбаат претерано и неправилно, подобро е да не прават ништо. Оние кои тежат повеќе и редовно вежбаат ќе живеат подолго. Се поставува прашањето, кој е правилниот начин на вежбање и лекување на телото?

Д-р Филгуд започнува со совет од рано наутро. Како што вели, кога ќе се разбудите, првото нешто што треба да направите е да испиете чаша вода на собна температура. Без лимон, бидејќи лимонот содржи и шеќер (фруктоза), телото го препознава и гликемискиот индекс скока. Треба да пиете чаша обична вода со пробиотик, советува д-р Филгуд.

„Во нашето тело има два „мозока“, едниот во главата, другиот во стомакот. Зошто? Стомакот е основата на нашиот имунитет. За да ја одржиме хомеостазата на организмот треба да пиеме пробиотици три месеци, па еден месец одмор“, објаснува д-р Филгуд.

Потоа, после тоа пожелно е да се напиете шолја зелен чај и потоа најдобро би било да имате физичка активност. Тој се осврна и на научните истражувања спроведени во 2002 година, кои докажаа дека постарите граѓани кои имаат редовна физичка активност (брзи прошетки, лесни вежби) придонесуваат за превенција од Алцхајмерова болест, деменција…

Д-р Филгуд исто така објасни зошто некои луѓе се прејадуваат. Важно е човекот да ужива во својата храна, џвакајќи бавно 30 до 40 пати. На мозокот му требаат 15 до 20 минути за да ја добие информацијата дека сме сити.

,,Само џвакајте ја добро храната и ослабете. Јадете и многу салата“, советуваше д-р Филгуд на сите што се борат со вишокот килограми.