Пијте го овој моќен напиток секое утро и ќе имате подобар имунитет! Полн е со витамини и има прекрасен вкус

Смути направени од сезонски состојки се секогаш идеален избор кога е во прашање вашето здравје.

Ако уживате во утринското  смути , тогаш има нешто што го правите редовно или сакате да ги менувате вкусовите. Во која категорија и да спаѓате, ве охрабруваме да го практикувате овој начин на консумирање овошје и зеленчук за да го одржите доброто целокупно здравје.

Ова зелено смути е вистинската работа: користење на две свежи сезонски состојки за поддршка на вашиот имунолошки систем, што е нешто што на сите ни е приоритет во моментов.

Нутриционистите често истакнуваат дека за целокупното здравје на организмот треба да се јаде разновидна храна, а на менито да има што повеќе локално одгледувани и сезонски намирници, а овој совет најлесно се следи со подготовка на смути.

– Ова зелено смути затоа содржи две свежи сезонски состојки кои докажано го поддржуваат имунолошкиот систем, што е приоритет за сите нас – изјави блогерката и авторка Елиза Саливан.

Станува збор за киви и портокал, две сезонски зимски плодови кои се одлични и за зајакнување на имунитетот.

– Портокалите се богати со витамин Ц, антиоксиданс кој помага во борбата против слободните радикали  – објасни диететичарот д-р Маја Фелер, додавајќи дека, иако нешто помалку познато и помалку застапено на менијата, кивито е исто така одлично за зајакнување на имунитетот и за активирање на сета одбрана. механизми организмот.

– Покрај тоа, кивито е богато и со витамин Ц, како и со некои други клучни хранливи состојки, како што е калиумот.

Покрај овошје, ова смути содржи и таканаречен бебешки кељ, кој има три пати повеќе витамин Ц од пр. спанаќот, а содржи и семки од коноп (или срца од коноп), кои исто така се одлични за имунитетот, па нутриционистката д-р Дезир Нилсен вели дека ги додава во сите оброци и секојдневно ги консумира.

–  На нашиот имунолошки систем му се потребни минералите што ги содржат: како што се магнезиум и манган, кои ни помагаат да се опуштиме и да ја одржиме есенцијалната рамнотежа на цревата и мозокот.

Зелено смути за имунитет

Компоненти:

2 шолји бебешки кељ

1 киви

1 портокал

1 лажица срца од коноп

од 1 до 1,5 чаши обезмастено млеко

1 лажичка куркума

прстофат мелен црн пипер

1 лажичка свеж рендан ѓумбир

Сите состојки добро измешајте ги во блендер и додадете млеко додека не ја добиете саканата текстура.

Уживајте!