Прескокнувањето на овие оброци може да го зголеми ризикот од срцев удар
Прескокнувањето на појадокот и вечерата може да има сериозни последици по здравјето на срцето, предупредува д-р Неена Чандрасекаран, специјалист за белодробни заболувања и медицина за интензивна нега. Според неа, прескокнувањето на овие два клучни оброци е поврзано со зголемен ризик од срцеви заболувања и срцеви удари, а долгорочно може да придонесе и за развој на дебелина.
„Самото прескокнување на појадокот е поврзано со дебелина, висок крвен притисок, намалена чувствителност на инсулин, па дури и некои форми на губење на слухот“, објасни д-р Чандрасекаран. Таа додаде дека наутро, кога нивото на адреналин е природно повисоко, телото го доживува недостатокот на внес на храна како закана, што дополнително може да предизвика одговор на телото на стрес.
„Телото потоа почнува да лачи зголемено количество на адреналин и други хормони на стрес кои го забрзуваат отчукувањата на срцето, го зголемуваат оксидативното оштетување на клетките и со текот на времето може да предизвикаат артериска вкочанетост“, предупредува докторот.
Помалку храна во текот на денот, повеќе апетит навечер
Покрај тоа што директно влијае на срцето, прескокнувањето оброци во текот на денот често доведува до зголемено чувство на глад во вечерните часови, што резултира со прејадување.
„Ова може да придонесе со текот на времето за развој на дебелина, што е исто така главен фактор на ризик за кардиоваскуларни болести“, истакна Чандрасекаран.
Научна потврда: Поголема смртност за оние кои не појадуваат
Една студија дополнително ги потврди овие тврдења. Истражувачите ја анализираа поврзаноста помеѓу прескокнувањето на појадокот и ризикот од кардиоваскуларни болести и вкупната смртност. Резултатите покажале дека луѓето кои редовно го прескокнувале појадокот имале 21 отсто поголеми шанси да доживеат срцев удар или да умрат од него, а 32 отсто поголеми шанси да умрат од сите причини во споредба со оние кои редовно појадувале.
„Иако резултатите варираат од студија до студија, заедничкиот заклучок е дека редовното прескокнување на појадокот може да го зголеми ризикот од сериозни здравствени проблеми“, се наведува во анализата.
