Против несоница, елиминира КИЛОГРАМИ, ја крева ЕНЕРГИЈАТА и ве буди: Еве како е најправилно да се внесува водата

Добро би било некои од нив да ги имате во вашата билна аптека.

Сигурно безброј пати сте слушнале колку е важно да се хидрирате во текот на денот. Водата е многу важна за функционирање и детоксикација на човечкото тело. Сепак, не знаевме многу за самиот процес на пиење вода, бидејќи за да има најпозитивно влијание врз човековиот организам, потребно е да се знае како, колку и каква вода да се пие. 

Блокира ВИРУСИ и бактерии, ги зајакнува КОСКИТЕ, ја намалува БОЛКАТА! Овој пијалок е идеален за почеток на денот!

• Најпрво, седнете и испијте чаша вода (исто како што треба да седнете кога јадете).
• Пијте голтка, не ја пијте целата чаша. Мала голтка, голтка, здив. Кажи го тоа повторно.
• Голтка вода во текот на денот. Ако проголтате премногу вода одеднаш, вашето тело всушност не ја апсорбира течноста. Поголемиот дел од тоа само те одминува.
• Температурата на водата треба да биде најмалку собна температура. Топлото е секогаш подобро. Студената и ледена вода буквално го гаси вашиот дигестивен оган.
• После јадење, пијте само мала голтка вода. Ако пиете премногу додека јадете, нема да има доволно простор во стомакот за варење. Запомнете го ова правило: наполнете го стомакот со 50% храна, 25% вода и оставете 25% празен простор за процесите на варење.
• Од истата причина, не пијте многу вода пред или после оброк. Како што рековме претходно – наполнете го стомакот со 50% храна, 25% вода и оставете 25% празен.
• Пијте кога сте жедни. Жедта е природен нагон што треба да се почитува. Ова значи дека на телото му е потребна вода.
• Во однос на количината, сите сме различни, различни големини со различни диети и начин на живот. Универзалното правило од осум чаши дневно едноставно не може да се примени за секого. Се разбира, човечкото тело има свој вграден механизам за мерење: жед. Ако сте жедни, пијте вода. Кога ги слушате сигналите на жед и голтка вода во текот на денот, ќе ја имате вистинската мерка.
• Вашата урина е уште една проверка за да се види дали вашето тело е доволно хидрирано. Ако е бистар и во боја на слама, вашето тело примило доволно вода. Ако е темно жолта, треба да пиете повеќе.
• Вашите усни се уште еден показател. Ако се суви, вашето тело веројатно е дехидрирано.

Ладна вода

Нема подобар начин да се разладите и освежите отколку со ладна вода, а еве кога да ја пиете и зошто е добра.

Пред тренинг бидејќи го поттикнува согорувањето на калориите.

Со внесување на мраз ладна вода во телото, телото почнува да троши повеќе енергија во обид да ја нормализира температурата. Во исто време, метаболичкиот процес се забрзува и се трошат повеќе калории.

Ладната вода ја намалува телесната температура.

Пиењето ладна вода помага да се задржи вашето тело од прегревање, особено додека вежбате или за време на топло време. Непотребното зголемување на телесната температура може да го оптоварува вашето срце бидејќи крвните садови имаат тенденција да се шират.

Пиењето ладна вода за намалување на телесната температура, исто така, помага да се спречи дехидрација што може да настане од прекумерно потење.

Ве буди студената вода. 

Кога сме поспани, имаме навика да пиеме повеќе кафе отколку што е потребно, а тоа нема да помогне. Ако ви се спие, испијте една до две чаши вода, која веднаш ќе ве разбуди.

Ако сте во лошо расположение!

Според експертите, јадењето сладолед може да го стимулира орбитофронталниот кортекс – областа на мозокот одговорна за расположението. Пиењето ладна вода секако може да ви помогне да го подигнете вашето расположение. Најдоброто нешто кај ладната вода е што не содржи шеќер и калории како сладолед.

Топла вода

Можеби сте слушнале за ајуведската медицина? Според неа, топлата вода е секогаш добар избор, особено наутро по будењето, бидејќи ја поттикнува работата на сите органи, метаболизмот и варењето. 

Против болки во мускулите.

Пиењето топла вода ви овозможува да се справите со болката без лекови. Пиењето топла вода веднаш има благотворно дејство врз телото, овозможувајќи им на нервите и мускулите да се опуштат.

Го спречува стареењето на кожата.

Топлата вода е поефикасна во исфрлањето на насобраните токсини во телото отколку студената вода. Со ослободување на телото од отпадни производи, кожата може да стане помека и посјајна. Исто така, го стимулира производството на структурните протеини колаген и еластин, кои ја затегнуваат кожата и ги измазнуваат брчките.

Нема да имате проблеми со варењето.

Пиењето ладна вода за време и по оброците може да предизвика стврднување на мастите и маслата во храната, што ќе го отежне процесот на варење. Топлата вода е генерално добра за дигестивниот процес бидејќи помага во разградување на храната и промовира подобра апсорпција на хранливи материи.