Редовното консумирање на овој зачин ќе ви помогне да го регулирате стресот
Управувањето со стресот е од суштинско значење за менталното и физичкото здравје, а редовното консумирање на здравиот зачин може да ви помогне во овој процес.
Диететичарката Миранда Галати за Eating Well откри зошто куркумата е најдобриот избор кога станува збор за регулирање на стресот.
Куркумата се користи со векови за нејзините здравствени придобивки, вклучително и ослободување од стрес. Придобивките од куркумата за намалување на стресот се во соединението куркумин, кое има големо влијание врз здравјето на мозокот. Се покажа дека куркуминот го намалува воспалението и ги штити клетките од оштетување, што може да игра клучна улога во контролирањето на стресот и расположението.
„Воспалението и оксидативниот стрес може да го влошат расположението и да го зголемат ризикот од развој на депресија или анксиозност. Куркуминот има антиинфламаторни и антиоксидантни својства и може да помогне во ублажување на симптомите на анксиозност и депресија и подобрување на менталното здравје“, вели Галати.
Куркумата помага во ублажување на стресот, но тоа не значи дека целосно ќе го отстрани. Без разлика дали сакате да ја намалите анксиозноста или депресијата, куркумата е едноставен и вкусен начин за подобрување на вашето ментално и целокупно здравје.
