Реченици кои тивко ја уништуваат врска

Секоја врска поминува низ предизвици, но понекогаш дури и не сфаќаме колку зборовите што ги кажуваме можат да ја поткопаат довербата, блискоста и љубовта. Експертите за врски се согласуваат дека не е важно само за што зборуваме, туку и како зборуваме за тоа. Некои реченици, дури и ако се изговорени во жештината на моментот, можат да остават длабоки рани.

Еве некои од најчестите „токсични“ реченици кои се најштетни за врската и предлози што да се каже наместо тоа.

1. „Ти секогаш…“ / „Ти никогаш…“

Генерализации како овие го ставаат вашиот партнер во дефанзива. Правејќи го тоа, во суштина ја казнуваме личноста за една грешка, сведувајќи го целиот нејзин придонес во врската на еден модел на однесување.

Наместо тоа, кажете: „Кога ова ќе се случи, се чувствувам повредено/заборавено“. Фокусирајте се на специфичната ситуација и на вашите сопствени емоции.

2. „Сè ти е поважно од мене“

Оваа реченица изразува болка, но и обвинување што може да предизвика гнев и одбранбена позиција. Наместо да го поканиме партнерот да разбере, го туркаме подалеку од нас.

Наместо тоа, кажете: „Ми недостига времето поминато со тебе и се чувствувам осамено. Можеме ли да организираме вечер само за нас?“

3. „Не можам да верувам дека го кажа тоа!“

Често ја користиме оваа реченица за да изразиме шок, но и за да го засрамиме нашиот партнер. Ова може да доведе до повлекување и несигурност во понатамошната комуникација.

Наместо тоа, кажи: „Тоа ме изненади и повреди. Можеме ли да разговараме за тоа кога двајцата ќе бидеме помирни?“

4. „Ако не ти се допаѓа, знаеш каде е вратата“

Оваа фраза користи закана и создава емоционална несигурност. Може да звучи како прекинувањето на врската да е опција за секое несогласување, што го уништува чувството на сигурност.

Наместо тоа, кажете: „Оваа тема е тешка и важна за мене. Можеме ли да се обидеме да најдеме решение заедно?“

5. „Пречувствителен/а си“

Отфрлањето на емоциите на вашиот партнер може да предизвика дистанца и губење на довербата. Секоја емоција е валидна, дури и ако не ја разбираме.

Наместо тоа, кажете: „Гледам дека ова длабоко те погодило. Помогни ми подобро да разберам што чувствуваш.“