Сакате да го намалите ризикот од затнати артерии? Ограничете ја употребата на овие намирници

Брзото купување готова храна може да изгледа практично, но многу популарни производи се богати со заситени масти, натриум и конзерванси кои со текот на времето можат да му наштетат на вашето срце.

„Како нутриционист, препорачувам ограничување на одредени видови храна и видови храна бидејќи тие често се богати со заситени масти, натриум и конзерванси, што може негативно да влијае на здравјето на срцето на долг рок“, вели едукаторката за дијабетес и нутриционистка Хелен Тиеу за SheFinds. Еве ги видовите храна што таа конкретно ги истакна.

Преработено месо

Саламата, разните сувомеснати производи и слично се класични избори, но исто така и едни од најнездравите.

„Преработеното месо е особено загрижувачко поради додадените конзерванси како што се нитрати и нитрити, кои се поврзани со срцеви заболувања и зголемен ризик од рак“, предупредува Тиеу.

Хот-догови и колбаси

Иако се вообичаени во продавниците, овие производи се високо преработени и полни со конзерванси, полнила и натриум. Редовната консумација може да го зголеми крвниот притисок и холестеролот, поставувајќи основа за посериозни срцеви проблеми.

Сланина

И покрај својата популарност, сланината е богата со заситени масти и натриум. „Редовното консумирање сланина може негативно да влијае на здравјето на срцето, па затоа е најдобро да уживате во неа само повремено, ако воопшто уживате“, вели Тиеу.

Сендвичи со многу сирење

Сендвичите полни со сирење брзо собираат калории, холестерол и натриум. Тиеу советува: „Наместо да се натрупувате со сирење, изберете посни протеини и многу зеленчук за да создадете поизбалансиран оброк“.

Помфрит

Иако не е месо, помфритот е често омилен прилог. Пржен во масло, тој е богат со нездрави масти и натриум, што го оптоварува срцето. Редовната консумација е поврзана со поголем ризик од дебелина, висок холестерол и срцеви заболувања.