Сакате порамен стомак? Ограничете ја оваа храна

Закуските играат важна улога во нашата секојдневна исхрана. Без разлика дали станува збор за утрински оброк или закуска доцна навечер, од клучно значење е да внимаваме што избираме бидејќи изборот што го правиме може значително да влијае на нашето целокупно здравје и благосостојба. Затоа диететичарот и нутриционист Крутика Нанавати издвои неколку грицки кои треба да ги избегнуваме доколку се грижиме за своето здравје и фигура.

1. Чипс

Уживањето во класични солени грицки како чипс може да изгледа безопасно, но нивната содржина на натриум често го надминува препорачаниот внес во една порција. Нанавати предлага чипсот да се замени со поздрави алтернативи, како домашен чипс од кељ зачинет со разни билки, печен наут или стапчиња од зеленчук во комбинација со хумус за задоволувачко крцкање без чувство на вина.

2. Пуканки со вкус

Пуканките често знаат да бидат здрава ужина, но ако се печени во микробранова печка, обично не се најдобриот начин за нашето здравје.

„Микробрановите пуканки со додаден путер или разни ароми може да изгледаат безопасни, но нивната содржина на натриум може да ни се прикраде“, предупредува Нанавати.

Тој предлага да уживате во пуканки испукани со воздух со додадени некои билки за задоволувачка ужина со ниска содржина на натриум и богат вкус.