Секој кој сака да го намали салото на стомакот треба да ги отстрани овие навики

Абдоминалните масти може да имаат повеќе причини, вклучувајќи генетика, недостаток на вежбање, прејадување и менопауза. Со цел да се спречи тоа да се случи, диететичарката Кетрин Брукинг откри што ги советува сите нејзини клиенти да престанат да прават, односно кои лоши навики да ги елиминираат или значително да ги намалат од нивната рутина.

„Дали има едно нешто што секогаш ги советувам клиентите да престанат да прават ако се сериозни во врска со губењето сало од стомакот? , колачи, колачиња, бонбони и сладолед“, посочува диететичарот.

Тој додава дека ако „преработената храна е постојан дел од вашата исхрана, нема да биде лесно целосно да ја исклучите. Клучот е да ја направите само мал дел од вашата исхрана“. 

Во ред е да се консумира преработена храна повремено и во мали количини

Доколку овој вид на храна го консумирате повремено и во помали количини, на пример, еднаш неделно, не би требало да имате никакви проблеми. Сепак, важно е редовно да консумирате храна како овошје, зеленчук, цели зрна, јаткасти плодови, посни протеини и масти како маслиново масло и авокадо во вашата исхрана, пренесува Parade. 

„Овие намирници се богати со есенцијални витамини и минерали кои му се потребни на организмот, но и со протеини и влакна кои се неопходни за одржување на чувството на ситост и намалување на можноста за прејадување. Доколку имате проблеми со контролирањето на желбата за слатко, изберете свежо или сушено овошје, наместо преработени слатки“, заклучува Брукинг.