„Се будам во 3:30, јадам само два оброка, се молам и вежбам“: Актерот ѝм пркоси на годините со посебен режим на исхрана и вежбање (ФОТО)

Актерот Марк Волберг е познат по акционите филмови во кои игра, а по својот неверојатен изглед ја должи својата неверојатна посветеност.

Марк Волберг (52) е актер кој изгледа фантастично во својата шеста деценија. Додека неговата сопруга води опуштен начин на живот, актерот се обидува да остане во топ форма за да ги добие најдобрите можни улоги.

Сепак, овој тип на тело „не паѓа од небо“. Марк прави извонредни жртви за да изгледа дваесет години помладо, пренесува Телеграф.

Што прави тој?

Актерот изјавил дека секое утро се буди околу 3:30, прво се моли, па вежба, одговара на мејлови и дури потоа појадува.

Неодамна почна да се занимава со автофагија, па се труди да јаде што помалку.

„Не вежбам толку напорно како порано, сега добивам подобри резултати со вежбање автофагија.

Сега се будам секој ден околу 3:30, потоа одвојувам малку време да се молам, да земам витамини, да вежбам и потоа да одам на работа.

Земам два оброка дневно: едниот околу пладне, а другиот до 18:00 часот. Во деновите кога тренирам се трудам да јадам повеќе. Но, пет дена во неделата постам по осумнаесет часа.

Секогаш легнувам околу 19:30 часот. Решен сум да спијам од 7 до 8 часа. Моето семејство нема таков ритам, но се навикнати на мојата рутина“, искрено се изразил актерот.

Марк е во брак со сопругата Риа од 2009 година и имаат четири деца: Ела, Мајкл, Брендон и Грејс.

Покрај актерството, Марк поседува и синџир облека, мрежа од спортски сали и франшиза за ресторани. Тој е исклучително успешен бизнисмен кој признава дека својот успех го должи на напорната работа и рутината која не ја менувал со години.