Сите правиме по една грешка во текот на летото: Еве што се случува во телото
Една голема грешка што сите ја правиме во текот на летото и жешкото време е консумирањето течности.
Во текот на летото и високите температури, треба да внимаваме и на тоа како се облекуваме, а треба да носиме и доволно течности бидејќи тоа е неопходно за телото да издржи високи температури.
Д-р Бисерка Обрадовиќ за ТВ Прва истакна дека треба да се носи облека во светли бои, додека конкретно се осврна на хидратацијата на телото за време на топлотен бран.
„Мораме да внесуваме доволно течности, бидејќи за да ја одржиме температурата од 36, 37 степени, телото ги шири крвните садови, па се потиме и исфрламе многу течности и електролити. Затоа треба да внесуваме три, четири литри течности, па дури и повеќе, во зависност од тоа колку време поминуваме надвор на топлина“, вели д-р Обрадовиќ.
Сепак, таа особено истакна дека многу луѓе прават голема грешка кога станува збор за пијалоци во текот на летото. Според него, многу луѓе пијат ладни пијалоци мислејќи дека полесно ќе поднесат високи температури, но во тој случај, телото ќе реагира сосема спротивно.
„ Не треба да пиете ладни пијалоци . Сите мислиме дека ќе се разладиме ако внесеме ладен пијалок во нашето тело, но кога пиеме нешто ладно, чувствуваме дека е пријатно, но сигналите стигнуваат до мозокот дека нешто е ладно, а потоа крвните садови се стеснуваат и ладењето на телото престанува “, рече докторот.
Исто така, таа рече дека ладните пијалоци не треба да се пијат по јадење, што луѓето исто така често го прават.
„Го запираме варењето со ладен пијалок и по ручекот поголема количина крв тече во нашите црева за да помогне во варењето, а кога пиеме ладен пијалок, ги стеснуваме крвните садови, го запираме протокот на крв и го запираме варењето и ги разредуваме ензимите во желудникот“, рече д-р Обрадовиќ за ТВ Прва.
Таа исто така истакна дека, секако, исхраната е важна за време на високи температури, дека е важно да се јаде свежо овошје и зеленчук и да се консумираат негазирани овошни сокови.
