Спречете го затнувањето на артериите! Овие 15 намирници го „отстрануваат“ холестеролот

Ако треба да го намалите лошиот холестерол, храната како јаткастите плодови и маслиновото масло ќе ви помогнат во тоа.

Несомнено е дека правилната исхрана е предуслов за добро здравје. Исто така, ако имате одредени здравствени проблеми, можеби промената на вашата исхрана е начин да ги решите.

Многу луѓе се соочуваат со покачен холестерол, а нутриционистката Наташа Ѓукиќ истакнува дека можете да го регулирате со воведување одредени намирници:

– Храната која го намалува холестеролот треба да ја вклучите во вашата секојдневна исхрана, бидејќи помагаат во намалувањето на високиот холестерол.

Експертите потсетуваат дека храната може да го намали лошиот холестерол кој предизвикува атеросклероза која ги затнува артериите – вели нутриционистот и додава:

– А ако советот на лекарот е дека високите вредности на холестерол треба прво да се отстранат со храна, тогаш треба да научите како која храна влијае на наталожените масти во крвните садови – вели нутриционистот и открива кои намирници го намалуваат холестеролот:

Јаткасти плодови, маслиново масло, авокадо, зрнести производи, овошје и зеленчук, лосос и други масни риби, грав, наут, леќa, чај, боровинки, лук, киноа, беокула, зелен чај.