СТОМАТОЛОГОТ ЈА ОТКРИВА НАЈДОБРАТА И НАЈЛОШАТА ХРАНА ЗА ЗАБИ НАУТРО! Не ги оштетува само кафето – овие 3 се НАЈЗДРАВИ

Стоматологот открива која храна е лоша за забите, а која е здрава да се јаде наутро!

Снегулките, колачите, овошните сокови, смути, чајот и кафето може да имаат негативен ефект врз забите, особено кога се консумираат наутро. Уловот е што содржат голем процент на шеќер, адитиви, киселост и бои, истакнува стоматологот д-р Џон Хјуит. Тој ги советува своите пациенти да избегнуваат конзумирање на храна и пијалоци кои содржат шеќери и киселини.

„Кога јадеме или пиеме кисели производи како што е сок од портокал, нашата забна глеѓ привремено омекнува, што ги прави нашите заби поподложни на оштетување. Киселата храна и пијалоците го намалуваат балансот на pH во устата. Потребни се неверојатни 45 минути за да се врати устата до неутрално ниво на pH по пиење кисел пијалок“, објаснува стоматологот.

Стоматологот исто така советуваше да не ги четкате забите веднаш откако ќе јадете или пиете нешто кисело бидејќи тоа потенцијално може да ја оштети забната глеѓ.

„Мој совет е секогаш да ги миете забите две минути со четка за заби пред да јадете или пиете за да ја намалите шансата за расипување на забите“, додава тој. Исто така, освен храна, тој ве советува да го ограничите внесувањето на чај и кафе. Кафето е еден од најлошите непријатели на забите.

На крајот, тој советуваше кои намирници се идеални за појадок – тие се здрави и не им штетат на забите.

“Некои намирници кои ги препорачувам да ги јадете за појадок се обичниот јогурт, сирењето и млекото. Ова се одлични опции бидејќи немаат додаден шеќер и се богати со калциум и протеини. Ова ја прави одлична за јачината и здравјето на вашите заби и непца.” заклучи тој.