Терапевтот предупредува на токсична особина која може да ја уништи здравата љубовна врска
Несигурноста често стои на патот на здравите врски. Тоа може негативно да влијае на нашата самодоверба, што потоа влијае на врската, вели терапевтот д-р Џина Сенариги.
,,Несигурноста е како несакан гостин кој се појавува ненајавено и ве потсетува на сите ваши несовршености. Тешко е да ја разнишате или да поставите граници”, објасни таа за YourTango.
Таа тврди дека оваа особина може да ги уништи дури и најздравите врски. За среќа, ако се бориме со несигурноста, можеме да работиме на тоа.
„Надминувањето на несигурноста во односите може да биде предизвик, но можете да кажете не на несигурноста“, истакнува д-р Сенариги. Таа сподели четири совети кои можат да ни помогнат да го направиме тоа.
1. Признајте ја вашата несигурност
„Нема начин да се заобиколи несигурноста; единствениот начин е преку неа. Мора да признаете дека тоа е вистински проблем што ве спречува да имате здрави односи со себе и со другите. Несигурноста може да биде навистина исцрпувачка и изолирана. Наместо да дозволите да ве пробие тишина, признајте го проблемот гласно и работете на тоа“, советува терапевтот.
2. Фокусирајте се на само-подобрување
„Ако сте хронично несигурни, време е да работите на тоа да станете личност која нема причина да биде несигурна затоа што сте многу задоволни со тоа што сте. Одете на час, пробајте нешто ново, запознајте пријатели и вкрстете неколку работи надвор од таа листа за да ја одземат силата на вашата несигурност“, вели д-р Сенариги.
3. Вежбајте благодарност
Несигурноста често може да ни ги одземе работите што ни се најважни. Сепак, терапевтот тврди дека најдоброто средство во борбата против несигурноста е благодарноста.
,,Потсетете се дека сте среќни што сте живи и насочете ја својата енергија на позитивните работи околу вас“, вели таа.
4. Негувајте самосочувство и прифаќање
„Подобрувањето и ценењето на животот што го имате ќе помогне многу во решавањето на вашите несигурности, но вистината е дека никој не е совршен. Да научите да ги прифаќате вашите несовршености со сочувство е клучно за надминување на несигурноста“, заклучува д-р Сенариги.
