Тие се омиленото овошје на Новак Ѓоковиќ и тајната на неговиот успех: Силна причина зошто тие се неговата храна број 1

Кога зборуваме за овошје, нема сомнеж дека бананата е на врвот на листата на омилени вкусови, најпопуларното овошје и едно од најпристапните овошја во светот. Практично е за ужина, но и за појадок, а треба да знаете дека има многу високо ниво на хранлива вредност.

Ако не сте знаеле, една банана, која тежи околу 118 грама во просек, има 105 калории, а главната хранлива состојка во неа се јаглехидратите, кои содржат околу 23 грама по парче од ова овошје со жолта кожа. Иако јаглехидратите се сметаат за негативна ставка, не треба да се грижите, бидејќи јаглехидратите содржани во бананите доаѓаат во форма на природни шеќери – гликоза, фруктоза и сахароза.

Бананите се многу богати со витамини и минерали како што се калиум, витамин Ц и Б и можат да ви помогнат со следните заболувања доколку ви се случи некој проблем.

Бананата го подобрува варењето.

Поради влакната кои ги содржат, бананите можат подобро да го регулираат варењето.

Бананата е добра за проблеми со срцето

Калиумот содржан во бананите помага во одржување на здравјето на срцето и го регулира нормалниот крвен притисок.

Бананата дава енергија

Ако сте ги гледале натпреварите на Новак Ѓоковиќ, тогаш знаете за што зборуваме. Најдобриот тенисер во историјата секогаш има со себе по една или две банани за време на натпреварите , за кога ќе почувствува дека му недостига енергија, да може да гризне. Не треба дополнително да ја објаснуваме врската помеѓу енергијата и бананите.

Бананата го регулира шеќерот во крвта

Иако е многу сладок сам по себе, имајте на ум дека е природен шеќер. Поради високата содржина на влакна, тие не предизвикуваат висок скок на шеќерот во крвта, што е добар избор за луѓето кои се борат со дијабетес, се разбира, доколку се консумираат во умерени количини.