Токсични врски, перфекционизам, размислување… Седум навики кои ја блокираат вашата среќа
Некои навики за кои мислиме дека се безопасни всушност завршуваат да ни го уништуваат животот. Сепак, ги повторуваме секој ден и веднаш жалиме. Живејте го својот живот во потполност со прекинување на овие лоши навики
За септември често се вели дека е како јануари, односно почеток на годината! Враќање на училиште за децата, враќање на работа по празниците или сите лични обврски ги тераат луѓето критички да се погледнат себеси.
Но, надвор од личниот пристап, постојат некои негативни навики кои се чини дека ви пречат на секојдневниот живот, а со тоа и на вашата среќа.
Експертите даваат свои објаснувања!
1. Постојани негативни мисли
Негативните моменти често се враќаат, за време на разговор со другите или со самите себе, а луѓето треба да знаат дека оваа ситуација само ги прави повеќе опседнати. Резултатот? Живеете со минатото и не уживате во задоволствата на сегашноста. Според предавачот Сузан Нолен-Хоексема, повеќето млади луѓе се приклучуваат на групи за јога или медитација, само за да ги отстранат негативните мисли од нивните глави, пишува Грациа.
2. Чувството за токсично совршенство
Под маската на постојана потрага по среќа, перфекционизмот многу влијае на нашите животи. „Ние сме нурнати во култура на „задолжителна среќа“ која нè поттикнува да бидеме совршени во сите области“, објаснува психологот Фредерик Фанже. За да ја избегнете оваа лоша навика, тој предлага да поставите приоритети и да си дадете дозвола да бидете несовршени.
3. Игнорирање на биолошкиот ритам
Разбирањето на вашиот внатрешен часовник помага да се регулираат аспектите како што се хормоните, спиењето и нивото на енергија. Психијатарот Марин Коломбел вели: „Малку физиолошки функции бегаат од контролата на нашиот внатрешен часовник, а со тоа што одите против тоа, нарушувате дел од начинот на кој функционира вашето тело“.
4. Прифаќање на токсични односи
Како можете да се фокусирате на здрав начин на живот ако сте во токсична врска? Токсичната средина го условува целиот наш секојдневен живот. Можете да дозволите да бидете „отруени“ и да развиете лоши навики во љубовните врски, но колку подолго траат овие, толку повеќе ве угнетуваат.
5. Да се биде хроничен проверувач
Среде хаосот на надворешниот свет и секојдневието, единственото нешто што често го чувствуваме под контрола сме ние самите. Обидот да управувате со сè се претвора во лоша навика, која речиси го спречува вашето функционирање и среќа.
6. Не поставувате граници
Стравот од губење на врска или работа се дел од стравовите со кои луѓето живеат секој ден. Но, ако имате ваков пристап кој води до поголема грижа, стрес или фрустрација, сето тоа се аргументи за да поставите граници и да се помирите со себе и со вашиот начин на вршење на работите.
7. Недостаток на храброст
Не зборуваме за прекумерна храброст за погрешно однесување или мисли, туку за некаква храброст да се соочиме со мислите и секојдневието со голема решителност. Затоа, храброста не треба да недостасува во семејството, на работа, во општеството и секаде, доколку сакате да бидете среќни.
