ТОПЛА ВОДА СО ЛИМОН, ЧАША „ЕНЕРГИЈА“, ЗЕЛЕНО СМУТИ, ЈОГА И МЕДИТАЦИЈА! Откриено како изгледа денот на Новак Ѓоковиќ!

Британскиот таблоид „ Дејли мејл “ се занимаваше со начинот на живот на Новак Ѓоковиќ.

Иако има 36 години, Новак се уште важи за еден од најфитните тенисери на планетата, а тоа се должи на здравиот начин на живот и посебната исхрана до која строго се придржува.

Новинарите на Дејли Мејл ја истражуваа секојдневната рутина на великанот на сите времиња и беа воодушевени од резултатите до кои дошле.

Имено, тие пред Вимблдон имаа можност одблиску да го набљудуваат Ѓоковиќ и кратко време се обидоа да го практикуваат неговиот животен стил.

Рутината на Новак

Ѓоковиќ го започнува денот со чаша топла вода со лимон. Потоа следи „ чинија енергија “ која се состои од мешани семиња, јаткасти плодови, мусли без глутен, бобинки, јагоди, банани и јогурт.

Кога ќе го заврши утринскиот оброк, Србинот пие чаша сок од целер и зелено смути составено од грашок, јаболко, нане, спанаќ и кељ. И двата пијалоци се преполни со состојки богати со антиоксиданси.

После сето тоа, тој се префрла на медитација и јога – основен дел од секојдневната рутина на Ѓоковиќ.

Потребни се само околу 20 минти. оваа нежна сесија вклучува вежби за истегнување и дишење. Кога сето тоа ќе заврши, тој се префрла на тенис.

Новинарите кои го следеа режимот на Новак дојдоа до неверојатни резултати. Истражувањата покажале дека биле посериозни за дури 31,5 отсто, посмирени за 24,3 отсто, но и дека биле „посериозни“ за 17,8 отсто.