Точното време кога треба да се туширате за да се чувствувате помалку под стрес и да спиете подобро

По напорниот ден, ништо не ја надминува смирувачката „прегратка“ на топол туш за да се опуштите и да се подготвите за спиење.

Не само што ја отстранува секојдневната нечистотија, туку нуди и придобивки за нашето здравје, пишува Express.co.uk.

Експертите сега велат дека туширањето во вечерните часови може „значително да ги подобри различните аспекти на вашето здравје и секојдневниот живот“.

Утешната топлина на водата ги олеснува затегнатите мускули и го смирува умот, топејќи го стресот и анксиозноста на денот. Оваа смиреност придонесува за побрз и подлабок сон.

Специјалистите посочија неколку убедливи причини зошто треба да се капеме пред спиење.

Прво, чистотата пред спиење може да го зголеми квалитетот на вашиот сон, како што е поддржано од истражувањата.

„Топол туш пред спиење помага да се намали основната телесна температура, природен сигнал за вашето тело дека е време за спиење. Брзото ладење на вашето тело по излегувањето од топол туш предизвикува поспаност“.