Три пијалоци кои помагаат во спречување на рак

Кога станува збор за превенција од рак, често се споменуваат промени во животниот стил, редовни прегледи и навики во исхраната. Сепак, според гастроентерологот обучен на Харвард, д-р Саураб Сети, одредени пијалоци исто така можат да играат значајна улога во намалувањето на ризикот од развој на болеста. Иако ниту еден пијалок не може да дејствува како магичен лек, оние што тој ги препорачува покажале антиинфламаторни и антиоксидантни својства.

Зелен чај

Зелениот чај често се нарекува „суперпијалок“ бидејќи е богат со антиоксиданси како што се катехини, особено епигалокатехин галат (EGCG). Студиите сугерираат дека може да го забави растот на одредени клетки на ракот, како што се ракот на дојка, простата и дебело црево. Сепак, научниците предупредуваат дека пиењето зелен чај само по себе не може да спречи рак. Неговата главна придобивка е намалувањето на хроничното воспаление и оксидативниот стрес, кои се поврзани со развојот на болести. Топла шолја дневно може да биде едноставен начин за поддршка на природната одбрана на телото, вели гастроентеролог, објавува „Тајмс оф Индија“.

Зелено смути

Мешавина од спанаќ, краставица, целер и ѓумбир често се промовира како детоксикациски пијалок. Вистинската моќ на ова смути лежи во неговата хранлива вредност. Спанаќот и целерот обезбедуваат фолна киселина и влакна, кои се поврзани со помал ризик од гастроинтестинални карциноми. Д-р Сети истакнува дека краставицата обезбедува хидратација и антиоксиданси, додека ѓумбирот обезбедува антиинфламаторни соединенија како гингерол. Заедно, овие состојки го поддржуваат телото и помагаат во контролата на воспалението.

Лате од куркума со пиперка

Куркумата е позната по својот куркумин, соединение кое е поврзано со забавување на растот на клетките на ракот. Додавањето црн пипер ја подобрува неговата апсорпција благодарение на пиперинот. Лабораториските студии покажаа ветувачки резултати, но клиничките докази кај луѓето сè уште се развиваат. Ефектите не се толку драматични како што понекогаш се прикажуваат на социјалните медиуми. Сепак, редовното пиење лате со куркума може да придонесе за антиинфламаторен начин на живот и да го намали ризикот од хронични заболувања, велат експертите.

Секогаш консултирајте се со квалификуван здравствен работник пред да направите какви било значајни промени во вашата исхрана или начин на живот.