Три суплементи можат да му наштетат на здравјето на срцето и црниот дроб
Додатоци во исхраната често се промовираат како брз и лесен начин за подобрување на здравјето, зголемување на енергијата или решавање на одредени недостатоци. Иако многу од нив даваат вистински придобивки, некои може да носат скриени ризици, особено кога се земаат во прекумерни количини или во комбинација со други лекови.
Затоа, експертите, доктор др. Римас Геига и нутриционистот Роберт Јафелис открија додатоци во исхраната кои можат да претставуваат опасност по здравјето.
1. Рибино масло без антиоксиданси
Рибиното масло е познато по своите придобивки, како што се намалување на воспалението и намалување на триглицеридите. Сепак, Iafelice предупредува дека рибиното масло без антиоксиданси може да биде ризично за кардиоваскуларното здравје.
„Иако рибиното масло е многу корисно, може да биде штетно ако не содржи антиоксиданси како витамин Ц, Е или астаксантин, затоа што рибиното масло е многу подложно на труење и формирање на токсични нуспроизводи“, објаснува тој за SheFinds.
За да ги избегнеме овие ризици, Iafelice советува секогаш да избираме рибино масло кое содржи антиоксиданси за да го заштитиме од расипување.
2. Екстракт од зелен чај
Екстрактот од зелен чај е познат по своите антиоксидантни својства, благодарение на неговата висока концентрација на катехини како што е епигалокатехин галат (EGCG). Но, Др. Геига предупредува дека високите концентрации на катехини може да предизвикаат оксидативен стрес во црниот дроб, што може да доведе до хепатотоксичност.
„Ова може да се манифестира со покачени ензими на црниот дроб, а во тешки случаи со акутен хепатитис“, посочува др. Гејга.
Се препорачува да се ограничи внесувањето на екстракт од зелен чај на не повеќе од 300 милиграми дневно и да се земе предвид потрошувачката на сварен зелен чај како побезбедна алтернатива.
3. Калциум карбонат
Калциумот е неопходен за здравјето на коските, но калциум карбонатот може да предизвика дигестивни проблеми, како што се запек, надуеност и гасови.
„Иако калциумот е од суштинско значење за развојот на коските, калциум карбонатот може да го забави дигестивниот процес и да предизвика непријатност во дигестивниот систем“, објаснуваат експертите.
Бидејќи калциум карбонатот е помалку растворлив, може дополнително да го оптоварува дигестивниот систем, што го отежнува одржувањето на здравото варење.
