Утре е најпопуларниот ден за почеток на диета: Еве што велат експертите
Просечен човек пробува три рестриктивни планови за исхрана годишно – кои ретко функционираат на долг рок. Но, четврток, 6 јуни е најпопуларниот ден за почеток на диета, пишува „Mirror.co.uk“.
Милиони луѓе ширум Обединетото Кралство се подготвуваат за нивниот последен летен притисок за слабеење со утрешниот ден. Анкетата открива дека неверојатни 88 проценти од поединците планираат да одат на последната летна диета оваа недела. Сепак, студијата исто така ги истакнува стапиците на модните диети, при што просечниот човек се обидува со рестриктивен план за исхрана три пати годишно, само за да види дека исчезнува по 16 дена.
Значителен дел од учесниците, 25 отсто, сметаат дека диетата е заморна и предизвикувачка за одржување, додека 14 отсто изразуваат фрустрација поради неуспех. Експертите предупредуваат на уникатен пристап за контрола на тежината, нагласувајќи дека поединечните тела различно реагираат на различна храна.
Нутриционистката Лили Саутер ја нагласува потребата за персонализиран пристап, велејќи: „Со оглед на тоа што една третина од Британците признаваат дека моментално се обидуваат да ја подобрат својата тежина и исхрана, изгледа дека бараат брзи одговори кои претпоставуваат дека една големина одговара на сите, но ова не е случајот.“
Наместо да се прибегнува кон брзи диети, студијата Lingo од Абот се залага за фокусирање на долгорочни одржливи промени, вклучително и свесно јадење и истражување на различни опции за исхрана за да се открие што работи најдобро за секој поединец.
Користењето на увид од вашиот монитор за гликоза може да ви помогне да разберете како вашето тело реагира на фактори поврзани со здравјето, како што се храната што ја јадете, спиењето, стресот и вежбањето, што исто така може да влијае на вашата тежина. Имањето на овие информации може да ви помогне да ги направите потребните промени за да ги постигнете вашите здравствени цели.“
Студијата, исто така, покажа дека секој десетти Британец се чувствува како постојано да е на диета, а еднаков процент признава дека е збунет околу своите нутритивни потреби и како да ги подобри своите навики во исхраната, пренесува Bristol Live.
Г-ѓа Саутер додаде:
„Секој човек има свој сет на генетика, биологија и различни фактори кои влијаат на неговата тежина и здравје. Она што функционира за еден поединец можеби нема да функционира за друг, а должината на времето што е потребно за да се постигнат одредени цели многу варира од личност до личност, па затоа ги советувам луѓето да пробаат персонализиран пристап кон исхраната.