Често се будите ноќе: Не тоа лесен сон, вашиот црн дроб бара помош
Кога црниот дроб е преоптоварен, тој не може правилно да ја извршува својата работа, што потоа влијае на целото тело, а некои од симптомите вклучуваат ноќни будења, гадење, надуеност и жолта кожа околу очите.
Црниот дроб е главниот чистач на нашето тело , вистински суперхерој кој работи неуморно за да нè ослободи од штетните работи. Затоа е клучно да ги препознаеме сигналите што ни ги испраќа кога ни е тешко:
- Заморот ве следи цел ден: Дали се чувствувате исцрпено дури и откако сте се наспале доволно? Ова е чест знак дека вашиот црн дроб не го чисти ефикасно вашето тело од акумулираните токсини.
- Ноќни будења и лош сон : Ако често се будите во текот на ноќта, особено помеѓу еден и три часот наутро, тоа може да биде јасен знак за преоптоварен црн дроб. Црниот дроб е најактивен во текот на овие часови, а ако се бори да ја преработи храната, тоа го нарушува вашиот сон. Според научна студија , се будите уморни наутро, без вистинска свежина.
- Гадење и надуеност се чести: Тежина во стомакот, надуеност по јадење, чести мачнини или проблеми со варењето може да укажуваат на тоа дека црниот дроб се бори да ги преработи мастите и токсините.
- Забележувате пожолтување на кожата или очите: Ова е многу сериозен знак и се нарекува жолтица. Ако вашата кожа или белките на очите пожолтат, веднаш посетете лекар. Ова значи дека вашиот црн дроб не е во можност да се ослободи од билирубинот, жолт пигмент што се натрупува во телото.
- Промени на кожата : Чешањето, акните или осипите што не исчезнуваат, исто така, може да бидат поврзани со стресен црн дроб, бидејќи токсините се обидуваат да избегаат преку кожата.
Што ви го оптоварува црниот дроб?
Нашиот црн дроб се бори со разни непријатели секој ден:
Алкохол и дрога
Прекумерното консумирање алкохол е голем удар за црниот дроб. Исто така, долготрајната употреба на одредени лекови може значително да го оптовари.
Тешки метали и пестициди
Изложеноста на загадување, тешки метали како жива и олово и пестициди од неорганска храна претставуваат огромен товар за вашиот црн дроб.
Паразити и габи
Одредени паразити и прекумерен раст на габи во телото можат да предизвикаат дополнителен товар врз црниот дроб, бидејќи тој мора да ги неутрализира токсините што ги произведуваат.
Преработена храна и шеќер
Храна полна со адитиви, конзерванси, премногу шеќер, сол и нездрави масти – сето ова го принудува црниот дроб да работи прекувремено за да ги процесира и елиминира сите.
Што можете да направите за да му помогнете на црниот дроб?
Ако ги препознаете овие симптоми, не паничете, туку сфатете ги сериозно. Првиот чекор е секогаш да разговарате со вашиот лекар за точна дијагноза. Сепак, постојат многу работи што можете сами да ги направите за да му ја олесните работата на црниот дроб.
Намалете го внесот на алкохол и внимавајте што јадете. Јадете повеќе свежо овошје и зеленчук, интегрални житарки и посно месо. Избегнувајте преработена храна, слатки, грицки и газирани пијалоци.
Пијте доволно вода, бидејќи е клучна за исфрлање на токсините од телото и за поддршка на функцијата на црниот дроб. Редовно вежбајте, што го подобрува целокупното здравје, вклучително и функцијата на црниот дроб.
Избегнувајте непотребни лекови, користете ги само кога е навистина потребно.
