Четирите пијалоци што треба да ги избегнувате наутро бидејќи ве прават подуени

Поради брзањето во секојдневниот живот, многумина од нас консумираат слатки пијалоци наутро за да го започнат денот со излив на енергија.

Од слатки кафиња и чаеви до овошни сокови и енергетски пијалоци, овие пијалоци нудат брз избор кој може да биде пријатен за оние кои бараат убав почеток на своето утро.

Сепак, од суштинско значење е да се биде свесен за потенцијалните негативни страни поврзани со конзумирањето засладени пијалоци, бидејќи тие може да бидат поврзани со непријатност и надуеност кај некои поединци.

Според експертите, важно е да ги избегнувате овие четири пијалоци наутро, бидејќи можат да предизвикаат надуеност.

Овошните сокови со висок шеќер, кафето со полно млеко, пијалоците со протеински прав и енергетските пијалоци се она што треба да го избегнувате наутро.

Овошни сокови со висока содржина на шеќер

Овошните сокови со висока содржина на шеќер, иако навидум освежувачки, може да придонесат за надуеност кај некои луѓе. Овие сокови често содржат високо ниво на фруктоза, природен шеќер кој се наоѓа во овошјето.

Кафе со полно млеко

Полномасното млеко, кое најчесто се користи во кафето, содржи лактоза, шеќер што за некои луѓе може да биде тешко да се вари.

Нетолеранцијата на лактоза може да доведе до надуеност. Некои луѓе се чувствителни или нетолерантни на овие адитиви како што се млечни производи, рафиниран шеќер или вештачки засладувачи и ароми. Можно е да ја влошите вашата надуеност со додавање на состојки на кои сте чувствителни без да знаете.

Пијалок со протеински прав

Протеинскиот прав, популарен додаток за градење и обновување на мускулите, понекогаш може да биде поврзан со надуеност кај некои поединци. Оваа надуеност може да биде предизвикана од неколку фактори, вклучувајќи го и присуството на одредени адитиви, лактоза или алергени во некои протеински прашоци.

Енергетски пијалок

Енергетските пијалоци, познати по нивните стимулативни ефекти и содржината на кофеин, можат да придонесат за надуеност кај некои луѓе. Овие пијалоци често содржат високо ниво на шеќер, вештачки засладувачи и карбонизација, што може да доведе до зголемено формирање на гасови и надуеност.