Четири намирници кои природно ги отпушуваат артериите

Здравјето на срцето е од суштинско значење, а за среќа природата ни дала храна која помага во чистење на артериите и спречување на блокади.

Ако сакате да имате здраво срце, тогаш имајте на ум дека има голем број на намирници кои можат да ви помогнат природно да ги отпуштите артериите, да го намалите крвниот притисок и да го намалите воспалението.

Повеќето од овие намирници подолу содржат здрави масти, антиоксиданси и други состојки кои не само што се добри за срцето, туку и за кожата, косата, производството на хормони итн.

Еве список на намирници кои помагаат при природен деблокирање на артериите:

Аспарагус

Аспарагусот е еден од најдобрите зеленчуци за чистење на артериите и е преполн со влакна, минерали, витамини К, Б1, Б2, Ц и Е.

Аспарагусот исто така помага во намалување на крвниот притисок и го спречува згуснувањето на крвта што може да предизвика сериозни кардиоваскуларни проблеми.

авокадо

Следниот пат кога ќе подготвите салата или сендвич, размислете да додадете неколку парчиња авокадо. Истражувањата покажаа дека секојдневното консумирање на авокадо резултира со подобрување на холестеролот со намалување на триглицеридите и ЛДЛ за околу 22% и 11% зголемување на HDL (инаку познат како „добар“ холестерол).

Брокула

Брокулата е уште еден зеленчук преполн со витамин К, кој помага да се спречи калцификација или стврднување на артериите.

Чиа семиња

Кога се вклучени во исхраната, чиа семето преполно со влакна и алфа-линоленска киселина може да помогне во чистењето на артериите со регулирање на крвниот притисок, намалување на лошиот холестерол, намалување на триглицеридите и зголемување на добриот холестерол.

Покрај овие намирници, за здраво срце неверојатни се и циметот, кокосовото масло и кафето.